Bonjour, Pour ma part j'ai trouvé cela : * Protéine en poudre (caséine de préférence ou proteine totale de lait) * Miel liquide * beurre de cacahuètes * lait * flocons d'avoine 1. Dans un bol, versez une petite cuillère de miel ainsi qu'une petite cuillère de beurre de cacahuètes (environ le 3/4 d'u...
quand je parle des jaunes, je parle simplement des oeufs cru, en general c est pas top Je rajoute du lait demi-écrémé (de temps en temps pas souvent) ou du lait écrémé. J'aime bien moi :) faut s'habituer sinon pour les apports nutritionnel, il faut augmenter tout les 15 a 20 jours petit a petit Je ...
Personnellement, je consomme 4 jaunes d'oeuf chaque jour, et je n'ai jamais eu un cholestérol (mauvais) aussi bas, et un cholestérol (bon) aussi haut. Je pense que celà dépend beaucoup de la personne en elle-même, et de ce que tu manges le reste de la journée. C'est bon à savoir :) je te dirais mon...
J'avais lu que le jaune d'oeuf cru était meilleur pour la santé du fait que les lipides qu'il contient ne se transforme pas en lipide LDL (Le mauvais cholestérol) et au contraire reste des lipides HDL (le bon cholestérol). Je mange souvent à l'extérieur de chez moi, c'est pourquoi je prend des lunch...
Je ne mange pas beaucoup de féculent sauf le matin j'ai pris pour habitude de limiter mes féculents à partir de midi. Je me prend de plus grosses portions de viandes et je me jette sur les trucs comme légumes / fruits / fruits sec mais raisonnablement bien sur. Sinon j'accompagne mes plats d'épices,...
Bonjour,
je pense que tu peux faire un Brevet Professionnel le BPJEPS. C'est pour devenir coach sportif mais tu t'occupe aussi de la diététique (donc de la nutrition). Enfin je crois.
Cela fait beaucoup de créatine Soit dit en passant ne faut il pas en prendre au maximum pendant 1 mois? Si tel est le cas je pense que je vais devoir arrêté la créatine pendant un moment (égale à un mois?)
Bonjour, je suis nouveau sur ce site :) mais allons au vif du sujet en évitant les longs discours de présentation. J'ai 18 ans (depuis 2 jours) j'avoisine les 1 mètre 83 et je fais dans les environs de 70 kilo. Jusque là rien de bien compliqué. Mon histoire est très simple : depuis tout petit j'étai...
Soit dit en passant ne faut il pas en prendre au maximum pendant 1 mois? Si tel est le cas je pense que je vais devoir arrêté la créatine pendant un moment (égale à un mois?)
