Bonsoir Madsen, Quelles nouvelles, tu as atteind tes objectifs ? Bonsoir bodynat, Non j'en suis loin , mes objectifs sont sur plus ou moins 1 an, en attendant je tourne au gainer peri training, protimuscle+ avoine en poudre pour les collations de 10 et 15 h et creatine. Mon poids malgré tout çà mon...