Yoo, Bon, j'ai commandé 1 magnifiques pantalons treillis GASP Bodybuilder en taille L, mais manque de chance, je me sens pas bien dans ce fute. Moi à part mon jogging adidas rien d'autre me va. Je n'ai les enfiler qu'une fois pendant 30 seconde. Ils tout neuf, j'ai encore le plastique et l'étiquette...

Me suis rendu compte que j'avais écris comme un cochon lol mais tu ma compris j'ai l'impression. Sur quel genre de diète est tu ? combien de calorie est tu ? Avis perso, si ton but est de prendre un peu de viande, est de mettre tes glucides autour de l'entrainement dont une partie le matin mais ça t...

Pour ne pas prendre une collation 1heure avant training et manger 1 heure training ?

Pour l'avoir gouter gouté j'ai été surpris. bon gout ça passe trop bien.

Par contre (pour ma part) ma copine à passé de moment moment en ma compagnie lol.

Et voila une petite vidéo de 2min de mes 2 jours passés sur Colmar. je tiens à remercier tous ceux qui m'ont soutenue lors de cette 1ère compétition.

benlemotard c'est bien plus complexe que ça. ta 1ère phase te sert surtout à te préparer. Et tu verra aussi qu'en jouant avec les techniques d'intensifications tu n'aura pas besoin de prendre aussi lourd. patseb. Au cuisses je suis à 62 cm et bras 45 cm. la force je ne la travaille pas plus que ça. ...

Pour la cuisine sucrée, la protimuscle gout banane c'est le top comme toute les autres whey d'ailleurs.


Crêpes protéinés:

- 4 blanc d'oeufs
- une dose de whey
- de l'eau

et c'est le top, en périodes de sèche en collation c'est l'idéal et c'est le régale

Perso ça m'a pas convaincus.

Les lipides il en faudra quoi qu'il arrive c'est sur. A savoir bien les choisir ces sources et les placer au bon moment dans la journée, beurre de cacahuète, amande, huiles d'olive-de coco-de colza-de lin, les jaunes d'oeuf etc etc... seront nécessaire à bon fonctionnement de ton organisme mais auss...

Non, je m'en inspire pas du tout. C'est pas que je n'aime pas son physique, mais c'est pas ma référence. Pour le manque des pecs et ischios je sais. les pecs j'étais une vrai planche à repasser. Mais on peux pas tout avoir d'un coup lol. Chaque chose en son temps. Pour la supplémentation et la diète...

La diète j'étais sur des plans simple. Mais depuis le début de ma sèche je suis passé sur une cyclique. Elle m'a plutôt bien réussit c'est pour cela que je vais continuer dessus et voir ce que ça donne en PDM. Les entrainements comme je disais plus haut je suis sur la méthode Mountain dog une routin...

Merci à tous :). je consomme toujours la Whey (protimuscle, musclewhey et parfois isolat). Et les compléments de base créatine, oméga 3 et BCAA (ça fait longtemps que j'en ne leurs ai pas pris). Et en ce moment je tourne avec leurs ZMB qui m'avait était offert. Je ne sens pas plus de différence ne s...

Merci jekyl

Si elle est neutre ta whey ça doit le faire c'est claire. Car les arômes qui les composes déjà à l'eau sont très bon. Alors Choco plus jus d'orange, moi j'essaierais pas lol. Mais comme on dit, les gouts et les couleurs ... Après whey gout banane jus d'orange ça doit être pas mal. Après je dirais qu...

Salut, Oui c'est bien moi, et merci pour l'appréciation. Je rentre dans ma 5 ème années de muscu. J'avais déjà une bon physique du à mon ancienne activité qui m'a bien développé le haut du corps. J'ai aussi un bon métabolisme et réagis très vite au training et diète que je lui applique. Je me suis e...