Merci Mr Freeze. Concernant le travail des abdos, je lest le Cable crunch et l'Ab roller sur une rep-range de 10-15reps. Les Enroulements de bassins et les obliques sont effectués au pdc. Et vu que je suis flemmard(et que je ne veux pas particulièrement développé ces parties là), je reste sur du 15-...
Salut Mayhem, Comme je le précise dans mon Vlog #2 (http://www.youtube.com/watch?v=9_t7_rrAMy4), il y a (d'après moi) 4 exercices intéressant et simple d'accès à effectué en salle. La base étant le Crunch à la poulie haute. Pour le reste : Ab roller Enroulement de bassin Flexion obliques sur banc à ...
Salut Nutrimuscle ! Il y a un an de cela, entraîné par la vague américaine, je me suis décidé à créé une chaine YT consacré à ma passion, dans le but de partager mon évolution/expérience avec la communauté "fitness" Française. Nutrimuscle étant une de mes plateformes préféré, c'est avec pl...
