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En gros, d'après mon anglais approximatif : la créatine lutterait contre le cancer ?
par Phennex
19 Mai 2012 00:16
 
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Sujet: La créatine donne t'elle le cancer ?
Réponses: 5
Vus: 4107

reborn a écrit:il parait


Tu t'es répondu tout seul :wink:
par Phennex
17 Mai 2012 23:53
 
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Sujet: Que choisir comme protéines ??
Réponses: 8
Vus: 1302

Pas de problèmes, bonne chance :wink:
par Phennex
17 Mai 2012 20:22
 
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Sujet: Questions prise de masse pour un "ectomorphe"
Réponses: 18
Vus: 3702

Un programme est constitué d'exercices qui se complètent. Prenons toujours le programme de pectoraux : si tu veut le travailler dans l'ensemble, il faut varier les exercices, en veillant sur l'utilité de ceux-la. Donc : le développé couché est l'exercice dit de "base" pour travailler les p...
par Phennex
17 Mai 2012 19:27
 
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Sujet: Questions prise de masse pour un "ectomorphe"
Réponses: 18
Vus: 3702

Merci pour tous les conseils! je connais All-musculation en revanche, c'est pas mal ouais ;) Mais étant donné mon physique, est ce que j'ai véritablement besoin de faire de la cardio? De toutes manières, je suppose que lorsqu'on crée un programme, on a besoin de quelques exercices de "base&quo...
par Phennex
17 Mai 2012 17:06
 
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Sujet: Questions prise de masse pour un "ectomorphe"
Réponses: 18
Vus: 3702

Phennex, quand tu dis 3/4 exos par gros muscles, et en plus tu ajoutes 2 exercices, les 2 en + c'est pour les mêmes groupes musculaires que celui où tu fais 3/4 exos ou un autre? et tu fais une séance axée sur 1 seul muscle, ou bien full body? Exemple : Lundi : Pec/Triceps puis Abdominaux Mardi : r...
par Phennex
17 Mai 2012 14:59
 
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Sujet: Questions prise de masse pour un "ectomorphe"
Réponses: 18
Vus: 3702

Ce que j'appelle lourd c'est tout ce qui est exercice poly articulaire, faisant appel à l'ensemble d'un muscle, tout en touchant ceux autour.

Donc l'inverse d'un exercice d'isolation.

Le développé couché en fait partit, oui :wink:
par Phennex
17 Mai 2012 13:26
 
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Sujet: Questions prise de masse pour un "ectomorphe"
Réponses: 18
Vus: 3702

Mais non ...

Vous avez rien compris, le secret : c'est le coca-cola 8)
par Phennex
16 Mai 2012 22:26
 
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Sujet: Jay prends 5 kg en 1 semaine
Réponses: 9
Vus: 1605

Après tout, si tu le sent mieux comme ça, garde-le :wink:

PS : ça change des gens qui ne veulent pas travailler les jambes au moins :lol:
par Phennex
16 Mai 2012 22:13
 
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Sujet: Abdominaux
Réponses: 7
Vus: 1212

Si tu veut prendre de la masse pour moi il n'y à rien de mieux que de penser "gros". C'est à dire : tu prend les exercices de bases qui font le "plus mal", tu met lourd, avec entre 6-12 répétitions, et 2 minutes de pause entre chaque séries. Tu prend 1 jour de repos entre chaque ...
par Phennex
16 Mai 2012 20:05
 
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Sujet: Questions prise de masse pour un "ectomorphe"
Réponses: 18
Vus: 3702

Il n'y à pas de réel autre solution que celui de retirer des calories pour perdre du gras. Après, perso, pour les abdos, j'ai arrêté de compté en "exercices-répétitions" depuis longtemps, et je m'en porte mieux. Je préfère me dire "je prend 15-20 minutes pour faire les abdos, et j'y v...
par Phennex
16 Mai 2012 19:54
 
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Sujet: Abdominaux
Réponses: 7
Vus: 1212

Mormeck aussi pensait battre klitschko :P Je serai de l avis de s666 pasque même si sapp est une blague au très haut niveau,(ceux qui L ont battu avait au moins un titre mondial. Donc penser qu ont peut battre un gars de 150 kg,parcequ on a un petit titre France de savate (des champions de France y...
par Phennex
15 Mai 2012 16:59
 
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Sujet: 300 kg sur le ring
Réponses: 40
Vus: 6504

NJo a écrit:ok ;)
C'est sûr qu'avec un soixantenaire comme lui, "ils" seraient capables de nous repousser l'âge de la retraite à 75 ans :D


Pourquoi ? Pourtant il a l'air fatigué, vieux, ridé et tout boudiné le pauvre :lol:
par Phennex
14 Mai 2012 22:31
 
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Sujet: 65 ans.
Réponses: 9
Vus: 2772

C'est bon, tu as gagné Olybar :o

J'adore ! :D
par Phennex
13 Mai 2012 22:16
 
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Sujet: Corps de rêves
Réponses: 712
Vus: 205209

QUI a écrit:
Phennex a écrit:
QUI a écrit:voila
ça me laisse pas le temps de râler
et précisément je suis pas acteur, jai une boite d’évènementiel


Et tu est l'évènement de ta boîte bien sûr ? 8)


non, 30 enes artistes entres dj, gogo, performers, actrices x etc
mais cest pas le propo ici


Tu as raison :wink:
par Phennex
13 Mai 2012 19:52
 
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Sujet: QUI, ma salle perso
Réponses: 30
Vus: 4716
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