Ils prendront forcément du muscle via le full body. Je ne vois pas en quoi ça ne marcherait pas : tu fait travailler ton muscle, il se développe. Inutile de chercher plus loin, après la manière dont tu le fait travailler, c'est en fonction de ce que tu sent. essayes les cours de pump Connait pas, m...
Ils prendront forcément du muscle via le full body.
Je ne vois pas en quoi ça ne marcherait pas : tu fait travailler ton muscle, il se développe. Inutile de chercher plus loin, après la manière dont tu le fait travailler, c'est en fonction de ce que tu sent.
Tu ferais donc mieux d'apprendre les bases de la muscul et ensuite t'intéresser à la nutrition. Ce serait une erreur à mon avis et selon ma modeste expérience. Savoir se nourrir est un facteur indispensable à la progression, surtout que dans le cas de kiars95 une perte de poids est visée. Il a donc...
je suis débutant dans la musculation, alors j'aurais souhaité avoir des petits conseils Si tu veut un conseil, et l'un des meilleurs : avant de te soucier protéines en poudres, commence déjà par soulever pas mal de poids depuis plusieurs mois. La plupart des débutants veulent tout, tout de suite, s...
Super physique, dommage que ça soit un peu toujours la même pose. Pour la photo du bras, c'est impressionnant. La dernière fois que mes veines ressortaient comme ça (enfin pas à ce point !!), les gens me regardaient et certains faisaient le geste de l'injection avec une piqûre ... Ça met un peu les...
Comme je l'ai expliqué leurs plus grand intérêt est de remonter le taux de glucose du foie, à partir du moment ou tu mange du glucose autre que des fruits (type contenu dans des pâtes/légumes), ton foie sera chargé (pas trop non plus, donc limitation du gras) et en plus de ça, sera utilisable par to...
ok donc les fruits que je mange sont inutiles, seulement le matin pour recharger mes muscles en glycogènes Non. Inutiles dans certains cas. Pas tous. Tu peux en manger le matin en te réveillant, avant de t'entrainer, après. Mais après, tout dépend du point de vue, MOI je les juges inutiles.
"Grave" pour l'efficacité, ou pour le risque de blessure ? Si ce n'était que pour l'efficacité, je le laisserai juger par soi-même. Moi ce qui me fait peur c'est si le gars prend vraiment 60kg en pleine poire, ce qui risque d'arriver s'il continue à "l'aider" de cette manière ...
Plusieurs fruits par jours est une "gourmandise" :wink: Je t'explique rapidement : ton foie stock des glucides (glycogène pour être précis) tout au long de la journée, une fois atteint son niveau max de stockage, tout le reste (glucides) se transformeront en gras. Les fruits c'est quoi ? C...
Si tu dépasses le nombre de gramme de protéines par kg : tu gaspilles, ton corps va tout simplement les rejeter Si seulement ton corps les rejetait si facilement ... 4g/kg ... Totalement inutile. Tu n'arriverai même pas à avoir l'utilité de plus de 2.2g/kg, avec 4g, tu veut juste flinguer tes reins...
Perso, je n'y vois pas de grande différence, que tu mange des crudités à midi, et des légumes le soir, ou en même temps ... Après, tu peux prendre de quelque source que ce soit : soupe de légume, légumes frais, en boîte ... Bien sûr, l'idéal étant ceux étant frais et que tu prépare toi même mais bon...
