Le post que j'avais placé avec les menus a été effacé ?

bonjour

Le matin faut remplacer les céréales kellogs

par quoi puis je les remplacer ? du son d'avoine ?

40 g dans 700 ml d'eau.

ok pour les cereales.
plus de prot ?
j'en prends donc actuellement au lever (un shaker complet) + 1 autre consommé au cours de la journée (j'avais pris mes renseignements sur le site).
A savoir que je fais ma muscu des mon reveil le matin, à 6h30.

Mr Loukom, je retiens, excellent :wink: :wink: :wink: :wink: :wink: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: Dévoilé mes mesurations ne serviraient pas à grand chose, chacun etant différent, mais je ne pense pas être trop gras quand même !!! :lol: Mes abdos sont assez apparents ( ok je ne suis pas à moin...

bonjour les derniers tests sanguins n'ont pas révélés d'hypo. pour la nourriture: musclewhey au lever + petit dej (1 bol de lait/choco/ 1 sucre + cereale kellogs) + midi : entree/plat (volaille ou poisson, parfois boeuf) /legume (ris ou pate principalement, ou legumes verts) /fruit + compote pome + ...

bonjour je prends du musclewhey 4 depuis 15j maintenant, donc bien trop tot pour avoir des resultats, cest normal. Comme à chaque saison, je progresse tranquillement, avec des périodes de stagnation, mais surtout de grosses fatigues arrivé à un certain point d'entrainement. Aujourd'hui J'en suis là ...

si je comprends bien, donc aucune solution
Pourtant olya haidner, meme age, 2 enfants, a bien réussi et en partant de plus loin

merci Zekiwi pour votre temoignage, cela lui fera plaisir et la remotivera d'avantage. Elle vient de commencer son entrainement muscu ce soir, 3*10 séries pour chaque groupe, sauf le squat à 3*20. il ne faut pas chercher plus loin l'origine des problèmes la pilule ? pourtant à ses 30 ans elle l'a pr...

prends t'elle la pilule ?

oui

est ce qu'elle a froid tout le temps ?

pas tout le temps, mais si moins de 25° oui

elle a déjà fait plusieurs prises de sang ( thyroide notamment) et toutes ont été sans résultat néfaste (heureusement!)

bonjour J'ai fait lire ce post à ma femme, ainsi que toutes les page de témoignages sur les 3 produits, et les fiches de presentation, et elle reste hésitante pour les raisons ci-dessous. Elle jette maintenant ses espoirs sur la muscu "féminine" (elle reste motivée à 100%) en plus de ce qu...

je le pratique aussi 3 fois/semaine, en 3*10



(ne n'est malheureusement pas moi sur la video) !

ok merci à tous, ça ne m'empechait pas de pousser de toute façon

ton biceps est mega court !

oui malheureusement jamais pu l'allonger, que ce soit en curl barre ou en prise marteau

image dans le bon sens :

bonjour

petit resultat à la poulie à triceps...... serait ce les ligaments qui marquent ainsi ?