j'y mettrais un bémol sur les x fois par semaine si on travaille 3 fois par semaine par exemple, mais le même groupe musculaire 3 jours d'affilés, ça ne servira pas à grand chose (ou tout du moins pas optimal) :( Pas grnad intérêt à travailler les bras par exemple le lundi, mardi et mercredi, puis r...