Il faut aussi prendre en compte l'intensité de la séance et il ne faut pas oublier que le muscle se construit dans le repos et non dans l'effort. Par contre la planification sur Xjour et non 7 (une semaine donc) et valable pour une personne n'ayant pas d'activité a coté ou pendant une trêve sportive...

barre EZ excellente. Donc buste penché en avant de ~45°, mains pronation pour travailler le dos plus que les bras, genoux fléchis pour amortir les chocs. Les bras à 45° par rapports au torse. J'ai trouvé cette vidéo: http://www.youtube.com/watch?v=lk1BhKGajhQ&eurl=http%3A%2F%2Fvideo.google.fr%2F...

L'éxecution vous semble bonne ? Entre celui qui est couché (merci les lombaires) et celui qui droit comme un i (vive les trapezes) j'ai du mal. La prise doit être plutot neutre/supi/pro ? viser le nombril ou les pecs ? La barre Z me semble plus intuitive non ? un bon rowing doit travailler : trapeze...

Je souhaite varier un peu les mouvements pour le dos. Pour le moment je voudrais mettre le hola sur le SDT, j'ai l'impression de me mettre le dos en l'air. Traction pro et supi sont mes amis mais je voudrais bien passer au rowing. problème les bras morfle avant le dos, pourriez vous me donner des in...

J'ai celle de GoSport en métal, recouverte de mousse.
Agréable en main (de toute façon j'utilise des gants), ne glisse pas, TRES solide, sensation bien meilleur que main à plat.

Je ne fait que des tractions pronations, cela ne me sera pas d'un grand secours ?

Et niveau poids ca tiens combien ce truc, je suis déjà a plus de 100kg pdc.

Il fait beaucoup de partiel, sur de l'incliné je sent plus les pecs en haut du mouvement que en bas.

Je trouve ça fou et sans intérêt les DC sans verrouiller la barre avec le pousse.

Voilà je tenais à dire que j'ai commandé hier mes 4kg de protéines, par contre nutri-muscle conseil, je n'ai pas suivi tout à fais vos conseils, car pour 4Kg le prix entre musclewhey et musclewhey3 est petit, mais le muscle whey 3 est déjà aromatisé. Pour avoir goûter une fois une protéine ***** gou...

je vais rester sur de la whey standard, merci

Bonjour,

je compte prendre de la whey avec de la créatine.
la musclewhey ne possède pas de gout, donc si vous pouviez me donnez un avis sur ce que ca donne avec de l'eau.
par contre la musclewhey3 est aromatisé, peut-être est-ce un meilleurs choix ?

ok merci

Merci.

Dernière question, a part le gout et le prix tu vois une différence notable entre musclewhey et musclewhey3 ?

OK Nutrimuscle-Conseil, donc le fait que je perde du poids alors que j'ai rajouté une whey peut s'expliquer ! Donc si je commande de la musclewhey ou de la musclewhey3 cela fera la même chose ? Donc pour augmenter ma masse musculaire je sais que tu conseils de la creatine, mais si je rajoute du sucr...

Je remonte ce topic pour faire part de mon retour. Je n'ai rien changé a mes habitude alimentairen, j'ai juste ajouté la protimuscle 3. Résultat, perte de 1.5kg, par contre coté mensuration j'ai pas vraiment changé sauf tour de taille, 92 à 90.5 cm. Du coup c'est plus une seche en effet, comme si la...