ha bein merci du poste je l'ai lu et en effet je mixais le tout mais maintenant je vais essayer de mixer le fruit avant et de l'introduire ainsi dans le shake et de shaker les prot avec sans mixer

bon j en poste encore une et puis j'arrête vu que tout le monde s'en fou xD
300 ml de lait de soja, 30-35 g de prot et une nectarine
laisser reposer au frigo une heure avant de boire pour laisser épaissir résultat un genre de yaourt buvable a la nectarine

avec tjs la créatine mais vu que ce n'est pas obligatoire je ne la citerai plus dorénavant

nouvel essais ajd et très bon résultat : 300 ml de lait de soja + 35 g de prot+ quelques grains de café lyophilisé laissé au frigo pendant 1h30 ( le temps de l'entraînement ) ce qui le fait appaissir et donner l'impression de boire un pudding liquide au café excellent

Gilles a écrit:

Ugo a écrit:"Nutrition de la force"

est ce un bon bouquin car je viens de ne pas le prendre a la librairie ?

bonjour a tous voila je propose ce sujet pour que chacun puisse donner sa recette de shake pour ma part j'en testerai plusieurs au fil des jours Aujourd hui pour mon premier shake nutrimuscle j'ai testé : 250 ml de lait de soja nature + une banane+ 1 gr de créatine+ 30 gr de prot totale de lait résu...

Je re viens de france ou j'ai pu prendre possesion de mes colis ( 3 ) les postiers sont sympas chez vous ils ont meme pas ralé
Aucun problème je viens de finir de transvaser les 25 kilos de prot totales dans pleins d'autres pots mdr
Et merci nutrimuscle pour le cadeau

Apres recherche je vous propose de lire ce sujet : http://forum.lesarnaques.com/administra ... 60861.html les réponses sont intéressantes

de rien kazu !

bah c'est un gars qui s'y connait qui en parle ca vaut la peine d'écouter au moins une fois j'ai jamais dit que c'est une référence absolue non plus

bonjour si vous vous demandez si c'est bon allez donc écouter cette petite émission très intéressante


http://www.radio-canada.ca/audio-video/ ... 1305_3.asx

kazuya suite a ton message je ne serais que trop te conseiller d'aller écouter ceci : http://www.radio-canada.ca/audio-video/ ... 1305_3.asx
émision canadienne qui parle de ton choix de produits ....

salut exacte gilles mais c'est par ce foutu safari x)

salut
c'est sérieux ou c'est pour te faire de moi ? xD

merci de cette précision
Je peux donc passer ma commande mercredi comme prévu ca fait plaisir