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Merci Persephone, effectivement, le fluor m'avait interpellé.

Je commanderais donc du ZymaD, Ils n'en avaient qu'en ampoule ou en compte goutte de 10000ui, apparement, il y a des dosages inférieurs, je verrai en fonction du résultat de la prise de sang.
par Maekar
23 Sep 2009 07:36
 
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Sujet: Vitamine D3
Réponses: 154
Vus: 40241

Pour le moment, j'ai juste acheté du zymaD, 150UI/goutte, environ 350-400goutte, 3euro46

Apparement, ils ne vendent pas le 300UI/goutte là où je vais.
par Maekar
22 Sep 2009 22:09
 
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Sujet: Vitamine D3
Réponses: 154
Vus: 40241

Bonjour, j'envisage de me supplementer en vit D, pour cela, j'ai fais une prise sang dimanche et j'attend le résultat. Je voulais savoir s'il existait une sorte de méthode pour adapter sa prise de vit D/j en fonction du taux de la prise de sang ou si les facteurs sont trop nombreux pour le faire de ...
par Maekar
22 Sep 2009 21:47
 
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Sujet: Vitamine D3
Réponses: 154
Vus: 40241

Le dos pour ma part. Suivi de près par les cuisses.
par Maekar
21 Sep 2009 18:59
 
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Sujet: Quels groupes musculaires vous préférez travailler ?
Réponses: 26
Vus: 3914

Quand on commence si bas (je parle par experience), le gain de poids peut être énorme les premiers mois avec 3-4 repas copieux par jours. Comme on est dans un état de maigreur important, malgré les kg de gras pris, on reste prope, abdo visible et tout, par contre si on continue sur ce genre de gain ...
par Maekar
18 Sep 2009 21:09
 
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Sujet: Reportages sur TF1 qui va commencer
Réponses: 77
Vus: 10825

J'ai l'impression qu'il a un dos bien plus equilibré qu'avant, ou je me trompe ?
par Maekar
18 Sep 2009 20:59
 
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Sujet: Jay en bonne forme à 1 semaine d'olympia
Réponses: 32
Vus: 4525

Merci pour ta réponse rapide. Je me reveille très frequemment, quasi quotidiennement en fait, donc, je peux préparer un truc avant d'aller me coucher et le manger en vitesse pendant la nuit en effet. Du coup ça fait deux prises de prot, une immediatement après l'entrainement (qui sera à base de poud...
par Maekar
2 Sep 2009 17:19
 
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Sujet: Entrainement tardif et alimentation
Réponses: 5
Vus: 1211

Entrainement tardif et alimentation

Bonjour, Actuellement je n'ai pas la possibilité de m'entrainer dans la journée mais seulement en soirée (début de l'entrainement vers 21h). J'étais habitué jusque là à m'entrainer relativement tot et je n'avais pas trop de problème pour gerer mon post training. Là avec ces horaires, je vais finir m...
par Maekar
2 Sep 2009 15:10
 
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Sujet: Entrainement tardif et alimentation
Réponses: 5
Vus: 1211

Je connais pas trop le sujet, mais si ça conserve longtemps, qu'on peut donc avoir un gros conditionnement (avec les avantages que ça confère niveau prix), je suis interessé.

J'ai du mal à trouver des amandes dans le commerce, c'est petit conditionnement, et c'est cher...
par Maekar
21 Aoû 2009 21:25
 
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Sujet: Questions sur les oléagineux ?
Réponses: 74
Vus: 12931

Donc en prenant 100gr de glucide/j, tu dois être très haut en lipides pour arriver à 2500kcal non ? Tu prends tes lipides sous quelle forme si ça n'est pas indiscret ?
par Maekar
4 Aoû 2009 10:06
 
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Sujet: Dose optimale de protéine : 1,8 g par kg de poids de corps
Réponses: 74
Vus: 14214

3utcher, tu as fais quelque chose pour regler ce problème de sternum aux dips ? ou bien c'est passé tout seul avec le temps ?
par Maekar
8 Juil 2009 08:33
 
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Sujet: Dips pour prendre en volume
Réponses: 33
Vus: 6800

Désolé, je ne sais pas de quoi tu parles, j'ai accès à peu de matériel en fait.

J'échauffe les épaules, puis les coudes, je fais du reverse shrug pdc, puis je fais des séries courtes de dips à très faible amplitude au pdc, et j'augmente progressivement en intensité.
par Maekar
7 Juil 2009 13:53
 
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Sujet: Dips pour prendre en volume
Réponses: 33
Vus: 6800

Nutrimuscle-Conseil a écrit:je crois que c'était en grande partie sur smart


Zut, je suis pas sur Smart :cry: .
par Maekar
7 Juil 2009 13:36
 
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Sujet: Dips pour prendre en volume
Réponses: 33
Vus: 6800

le-chêne, je descend rarement sous la parallèle, même si ça m'est arrivé parfois, mais j'évite.

Nutrimuscle-Conseil: un débat qui a eu lieu sur ce forum ou un autre ? Je cherche un peu de mon côté des infos, mais je n'ai rien trouvé concernant ce genre de douleur pour l'instant.
par Maekar
7 Juil 2009 13:23
 
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Sujet: Dips pour prendre en volume
Réponses: 33
Vus: 6800

Bonjour, je profite du post pour poser une question sur les dips. Je pratique les dips depuis presque 2ans, et j'aime les integrer dans la plupart de mes programmes, je n'ai jamais eu à me plaindre de cet exo que je trouve très efficace pour les pecs chez moi. Cependant, il y a quelques mois, j'ai c...
par Maekar
7 Juil 2009 12:43
 
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Sujet: Dips pour prendre en volume
Réponses: 33
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