ok donc seulement proteine total jusqu'au coucher ? ou alors je me fais un petit repas quand je rentre ?

salut nutrimuscle conseil,

du protimuscle c'est pas bon, combien de gramme ? je bois en petite gorgée tout au long de la nuit mais ensuite ? si je rentre a 10h c'est bon, mais si comme hier je rentre a 18h je fais quoi ?

quat quart bon je vais aller me coucher moi.

comme maintenant là je sors et je sens que ça va être la mouise dans l'intestin

bonjour à tous, voilà une à 2 fois par semaine ça m'arrive de faire des journées de plus de 24H, et je sais pas comment m'alimenter durant cette journée, pour rappel je fais 1m83 pour 94kg et voici mon plan alimentaire : 2500 kcal -> 200g protéines (800 kcal) | 200g glucides (960 kcal) | 100g lipide...

j'aimerais pouvoir convaincre mon pere de prendre tout ce que je lui donne, rien que pour la vitamine D je suis en guerre d'usure là

et alors quels sont les les retours thanos ?

wow ça fait beaucoup je pourrais pas les convaincre de prendre tout ça ^^ disons quels sont les plus essentiels ?

merci

bonjour, je me demandais si ça serait efficace de donner des compléments aux personnes âgées de la famille comme mes parents, mes grands parents pour réduire les risques de maladies et autres, vu que y'a des fumeurs, qu'ils mangent pas comme il faut etc... si ça peut aider à mieux vieillir. qu'en pe...

ok merci je vais modifier tout ça, en fait j'ai essayé de tout caler en meme temps parce-que y'a des fois où je suis pas chez moi le soir, ou très tard, à midi également, aucune de mes journées ne se ressemblent. sinon concernant la répartition PGL, tu me conseilles comment ? combien le matin le mid...

ok merci Gilles, je vais faire ça. pour tout le reste c'est bon ?

personne n'a une réponse au moins pour les compléments ?

voila le lien : https://www.nutrimuscle.com/forum/viewtopic.php?t=6300&highlight=chrononutrition je me doutais déjà à la lecture du livre que ça semblait bizarre, vu que durant 200 pages il fait que de se répéter, mais bon je m'étais dit que vu que je l'ai acheté autant l'essayé, mais heureuseme...

un petit up

salut à tous, alors me voilà de retour avec la lecture du livre nutrition de la force et la méthode delavier vol.1, donc j'ai reçu tous les compléments commandés ici même, j'ai mon programme de muscu et mon programme alimentaire fait à 80%, cependant j'ai besoin de vous pour le finir ainsi qu'avoir ...