Je ne vois pas ce qui est sectaire... Je crois que tu prends le problème à l'envers, il me semble que c'est l'eau la base, et non les aliments. A savoir il vaut mieux je pense manger "mal", mais boire la "bonne" eau qui fera son boulot de nettoyage pour évacuer ce qui est mauvais...

Bonjour, Je me permet de revenir au sujet, et aux moyens que nous avons de purifier l'eau. Personnellement ça fait un moment que ça m'embête un peu de monter les 4 étages de mon appart avec mon eau en bouteille; et puis plus ça va et plus la qualité de l'eau est remise en cause, celle du robinet for...

Attention au calcul, les "protéines" en poudre ce n'est jamais 100% de protides Oui j'ai bien pris ceci en compte dans mes mesures. Lorsque je parle de gr dans mes dosages il ne s'agit que de protides. Donc effectivement, si les dosages de whey/gainer conseillés précédemment sont exprimés...

Merci pour vos conseils, Ca ferait donc 210 g de protéines les jours ON (+ de 3gr/kg de poids corps ça me semble beaucoup), et 150 les jours OFF. Ca m'embête de réduire ma consommation de protéines au "naturel" dans ma nourriture, et augmenter la consommation de poudre.. Déjà que j'avais d...

La meilleure façon qu'on ait trouvée de mesurer un gramme, c'est de peser avec une balance. Oui j'imagine bien, quand on a une balance plus précise que celles dans le commerce qui sont au gramme près. La mienne n'est pas assez sensible pour réagir à un gramme de poudre, pourtant elle est au gramme....

Ok ok, simplement j'essaie de déterminer à quel dosage je prends du poids, à quel dosage je suis en maintenance.. Et en règle générale, il faut plus manger les jours d'entrainements et moins les jours sans, ou ça n'a pas d'importance ? P.S: Si vous ne me reprenez sur rien, j'imagine que ce que je fa...

Y'a pas de règle établie alors ok, je pense rester sur ce dosage là et voir si je prends spécialement de la graisse ou pas.
Ma balance a une fonction taux de graisse je vais surveiller ça.

Bonjour à vous, Je me présente rapidement, Guillaume, 25 ans, 1m70 pour 59 kg actuellement, je me considère ectomorphe (j'ai une ossature assez fine et des difficultés à prendre du poids, ectomorphe + petit ... et oui pas d'chance ) :x J'ai toujours fait un peu de sport, donc je ne pars pas de zéro ...