Tes remarques sont très bonne et c'est pour cela que tu peux remplacer certains ingrédients par ceux de ton choix (lait de vache par un lait végétal, fromage blanc par du lait de coco ou autre consistance végétale, maïzena par de l'agar-agar, etc...). Notre choix a été de mettre des recettes access...

Pour la pizza blanche au saumon, peut on replacer le son d'avoine par des flocons d'avoines en poudre, et le lait écrémé en poudre par du de l'egg protéines ?

Ah oui j'ai pas pensé à cette solution

Pour les crêpes, les pancakes il faut mettre de l'huile dans la poêle pour pas que ça attache ?

Bonjour, Je voulais savoir dans les recettes où il y a des blancs d'oeufs, peut ont les remplacer par l'egg protéines ? A priori oui, et pour les recettes que j'ai pu tester, c'est confirmé ! Si oui, combien de grammes faut il compter pour 3 blancs d'oeufs ? Dans les fiches produits on peut lire qu...

Bonjour,

Je voulais savoir dans les recettes où il y a des blancs d'oeufs, peut ont les remplacer par l'egg protéines ?
Si oui, combien de grammes faut il compter pour 3 blancs d'oeufs ?

La Maltodextrine c'est 10% de volume d'eau, donc je vais surement faire pareil avec les flocons d'avoines.

Bonjour,

Je profite de se Sujet pour une petite question : La dilution des avoines en poudre est la même que pour la maltodextrine ?

D'accord, Moi je fait 72 Kg pour 1m84, j'ai déjà fait une prise de masse je suis passé de 69Kg à 75Kg pour redescendre à 72 Kg en fin de sèche et j'envisage dans refaire une mais avec le vélo c'est pas évident pour prendre du poids ^^

Pour le triathlon mon objectif est de passer sous 32 min au 1500m 2h00 pour les 45 kms vélo (en terrain vallonné) 50 min pour les 10 kms CAP (en terrain vallonné aussi) il y a encore du boulot !! hehe Pour le VTT améliorer mon temps sur 60 kms le mieux que j'ai fais c'est 2h12 avec quelques hésitat...

gautch a écrit:Salut, je suis aussi cycliste vttiste principalement et triathlon
la muscu c'est 1 fois full body sur la semaine et 2 fois haut du corps avant les entrainements CAP et vélo
histoire de pas me ruiner les jambes

Qu'elle est ton ou tes objectifs dans ses différents sport ?

Ugo a écrit:Oui. Enfin après y'a compétition et compétition ...

D'accord. Je vais augmenter comme je peu mes Kcal dans la journée et je vais suivre l'évolution de semaine en semaine pour tenter d'atteindre mon objectif

Oui du coup faut augmenter tes kcal que tu vas bruler en vélo. Pour estimer ce que tu as perdu sur une sortie, le cardiofréquence mètre te donne une valeur, celà dit, je ne sais pas trop si elle est juste, je pense qu'elle donne un bon ordre d'idée mais qu'elle tend plutôt vers un pessimisme. Là j'...

Je possède un Signa rox1.0, j'ai fait une simulation sur lescalories.com, il mette 4500Kcal dépensé lors de mes jours de sorties donc il faudrait qu'au minimum je tourne à 4500 Kcal par jour pour ne pas puisé dans les muscles. C'est pas facile de pratiquer ses deux sports qui ne sont pas forcement c...

Mon Objectif c'est d'atteindre les 80Kg en muscle et continuer le cyclisme pour le plaisir comme je fait actuellement, 3-4 cyclos dans l'année et des sorties avec des amis.