ok . Par contre en parcourant le forum j'ai vu que le dextrose augmentait "beaucoup" plus la glycémie que la maltodextrine, du coup il n'y a pas moins de risque d'hypoglycémie avec la maltodextrine ?

Article intéressant. Je ne consomme pas de glucide pendant l'entrainement, a part une ou deux fois j'ai essayé des boisson isotoniques en poudres que l'on trouve dans le commerce mais ça ne passe pas trop ça me reste sur le ventre.. Je voudrais savoir ce que vous me conseillez car je suis un peu per...

merci Gilles.
Du coup c'est utile de prendre les constructeurs en cadeau ou ca fera double emploi avec les resistances ?

?

ok merci. et concernant le doage une dosette de 5ml correspond a combien de grammes ?

Bonjour, je voudrais savoir a combien de grammes de bcaa correspond une dosette de 5ml. Lors de ma prochaine commande je vais prendre de l'isolat et des bcaa resistances et en cadeau vaut il mieux prendre des bcaa conctructeurs ou de la glutamine ? ( j'ai entendu dire que la gluta est tres mal assim...

C'est parfait alors

Merci gilles

Salut a tous, je ne supporte pas la caféine et les boosters en general, ça me fait des palpitations ect..
En parcourant les pages concernant le svetol j'ai pu voir qu'il avait un effet "booster" est ce qu'il y'a un risque de palpitation ,hausse du rythme cardiaque ect...
Merci

Non en faite je m'entraîne 3 jours de suite: j1 j2 j3 repos j1 j2 j3 repos et ainsi de suite . Donc en faite si par exemple je fait 2 jours haut et 2 jours bas en glucides, il y a un jour bas qui tombera J3 ( épaules bras ) Et ce jour ci je pensais consommer des glucides au petit dej et des flocons ...

Bonjour nutrimuscle-dietetique, J'ai trouver cette diète dans un article de thibaudeau et apparemment il y'a des bon retours. Pour les jours bas en glucides je vais consommer des flocons d'avoines au petit dejeuner et en post training et juste le matin le jour ou je ne m'entraîne pas . Je vais achet...

Personne pour m'aider ?

Salut a tous, je me suis beaucoup renseigné sur la diète cyclique et apparemment c'est le meilleur moyen pour gagner du muscle et sécher en même temps . Je m'entraîne 3 jour on 1 jour off , je voudrais savoir qu'elle est le meilleur moyen pour mettre en place cette diète : 2 jours hauts /2jours bas ...

Oui je progresse, enfin je suis plus fort comme je te l'ai dit. Je ne pense pas que ce soit nerveux en faite il me semble avoir lu que c'etait du a l'afflux sanguin qui permettrai de soutenir le muscle antagoniste lors de l'effort du muscle agoniste ce qui ammenerai ce leger gain de force . Je verra...

Oui pour la congestion c'est un eternel debat ^^

Par contre j'ai remarqué que les courbatures sont moins prononées les jours suivant l'entrainement en superset (peut etre que je me suis habitué) alors que quand je fais pec ou dos tout seul les courbatures sont plus intense..