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Si tu avais bien lu les poste tu qurais vu que je ne me nourri pas que de prot donc je ne suis pas 800 kcal/j. Peux-tu citer le passage où j'affirme cela ? Même sans activité on peut être en déficit calorique. 200 g de protéines / j, ça fait 800 kcal. Vu ton poids, tu ne me feras pas croire qu'avec...
par Melka
4 Juil 2009 11:22
 
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Sujet: Waxy Maize
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Je pense que je réussirais en 4 mois.
par Melka
3 Juil 2009 17:31
 
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Sujet: Waxy Maize
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Ok merci persephone :) @ Melka : Au lieu de manger qu'après ton entrainement, tu pourrais repartir tes glucides en 2-3 prises, (matin,midi) dont la plus importante serait après ton entrainement. Ca t'évite de consommer des flocons que "quand tu as faim" (et avoir des prises fixe) Je fais ...
par Melka
3 Juil 2009 15:53
 
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Sujet: Waxy Maize
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Miami Dolphins a écrit:Faut pas oublié de compter le coca durant la journée et l'apéro dans la journée :lol:


Je ne bois que de l'eau!
par Melka
3 Juil 2009 15:51
 
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Sujet: Waxy Maize
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Justement non, car le waxy est trés caloriques, ce qui signifie que sa va peser a la fin de la journée sur ma consommation caloriques et chaque calories compte dans mon cas . Car je ne fais d'habitude que 1 repas par jour ( 200g de viande blanche et 300g de légumes vert avec 150g de riz), après le ...
par Melka
3 Juil 2009 15:49
 
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Sujet: Waxy Maize
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le-chêne a écrit:Tu comptes sur le déficit calorique sur le reste de la journée pas l'entrainement


je n'ai pas énormément de deficit caloriques pendant la journée, a part mon entraînement, car je ne travaille pas pour le moment.
par Melka
3 Juil 2009 11:04
 
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Sujet: Waxy Maize
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Mieux vaut avoir l'insuline haute pendant l'entraînement. Il faut arrêter de se focaliser sur l'entraînement pour la sèche. La sèche c'est lorsqu'on dépense plus de calories que l'on en absorbe. Pas besoin que ce moment se produise pendant l'entraînement où on recherche plutôt l'anabolisme. Dans ce...
par Melka
3 Juil 2009 10:57
 
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Sujet: Waxy Maize
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Mieux vaut avoir l'insuline haute pendant l'entraînement. Il faut arrêter de se focaliser sur l'entraînement pour la sèche. La sèche c'est lorsqu'on dépense plus de calories que l'on en absorbe. Pas besoin que ce moment se produise pendant l'entraînement où on recherche plutôt l'anabolisme. Dans ce...
par Melka
3 Juil 2009 10:37
 
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Sujet: Waxy Maize
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Est-ce que tu confirme nutrimuscle-conseil ?
par Melka
1 Juil 2009 10:20
 
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Sujet: Waxy Maize
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Nutrimuscle-Conseil a écrit:je le prendrais 10 min avant l'entraînement

PS : les graisses n'ont pas besoin de glucides pour être oxydées


C'est en contradiction avec ce que me dit nutri-muscle conseil!?
par Melka
30 Juin 2009 16:17
 
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Sujet: Waxy Maize
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Pour le Waxy ou un autre glucide rapide, tu peux tranquillement en consommer 50g (à répartir juste avant et en première partie de séance) vu l'entraînement que tu fais en cardio, en plus cela te permettra de faire des séances un peu plus intense et donc de brûler plus de Kcal. Pascal[/quote] Tu est ...
par Melka
30 Juin 2009 11:27
 
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Sujet: Waxy Maize
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Une autre question je suis en ce moment même en train de faire une commande pour des omega 3 j'hésite a les prendre, que me conseille tu?
par Melka
29 Juin 2009 12:05
 
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Sujet: Waxy Maize
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Donc si je comprends bien je n'ai pas besoin de prendre du waxy maize pendant l'entraînement!?
par Melka
29 Juin 2009 12:03
 
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Sujet: Waxy Maize
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Je suis au régime pour le moment, j'aimerais savoir comment utiliser le waxy maize correctement, je m'explique : Je cours entre 45 mn et 1 heure et ensuite j'attaque mon entraînement de 1 heure et demi de muscu, dois-je le prendre avant la course aprés la course , pendant ou seulement lors du traini...
par Melka
29 Juin 2009 11:13
 
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Sujet: Waxy Maize
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Pas forcément une bonne idée, les hydrates pendant , te permet d'aller plus loin dans l'intensité, de mieux tenir l'entraînement et d'épargner un terrain trop catabolique pour la masse maigre. Je ferais comme Alban, privilégier les calories autour de l'entraînement et les rogner en dehors, ajouter ...
par Melka
22 Juin 2009 10:42
 
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Sujet: Diete de seche
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