Je pense avoir mal formulé ma question. Je voudrais comprendre le rapport concernant le questionnaire entre les troubles du sommeil et la prise de ce complément, sachant qu'il y a de la CAFÉINE dedans, donc pourquoi ce complément, si la CAFÉINE viens perturber le sommeil ? J'ai pris soin de lire la...
Tout dépend de l'objectif. C'est assez nourrissant, donc ça peut un peu caler et c'est pas forcément bien si tu as besoin de manger beaucoup. En collation par contre c'est vraiment bien justement, et plutôt bon. j'aime particulièrement le fraise moi. Si tu as un repas 1h30 après l'isolat de whey pou...
salut je te conseillerai de partir sur du musclewhey ou du protimuscle, qui restent plus longtemps dans le corps. Le choix entre les deux va surtout porter sur la satiété. le musclewhey se digère plus rapidement et ne pèse pas sur l'estomac contrairement au protimuscle qui reste plus longtemps sur l...
Le coQ10 va sortir sous forme d'Ubiquinol d'après le groupe de test.
Pour le multi avec minéraux, un multiminéraux serait bien, pas tout le monde veut avoir les vitamines et les minéraux dans les mêmes gélules. ça dépend des besoins de chacun
Je pense comme Max56 à moins d'avoir un très haut niveau et de faire de la compet c'est mieux de simplifier les prises. ex la créatine, soit le matin soit le soir en 1 prise de 5g. Pareil pour le citrate que tu peux prendre après la séance et avant le soir par ex en 2 prises seulement. Le peptan au ...
Si le constat d'avoir la pêche est bien présent pendant l'entrainement je ne comprends pas pourquoi il faudrait les supprimer ? C'est contre productif. Les études sont basées sur d'autres personnes. Personnellement je réagis très bien aux bcaa aussi, + de pêche + de force et donc + de répétition. Je...
Je pense que c’est par muscle. Si tu fais de la presse à cuisse ça veut dire 2 séances par semaine ou tu vas faire 5 séries de 10 rep par exemple soit 10 séries au total sur une semaine. C’est plus ou moins ce qui se fait de base. L’étude montre que les séries longues ne sont pas forcément efficace ...