Voila je suis ce régime suivant : Au petit déjeuner. -60g de flocons d’orge avec 100g de fromage blanc 0% ou 200ml de lait écrémé. -20g de fruits oléagineux (amandes, noix, noisettes,..). Le petit déjeuner apportera 368.1 kcals, 16.6g de protéines (18%), 12g de lipides (29%), 49.1g de glucides (53%)...