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Re: NUTRIMUSCLE-DIÉTÉTIQUE : Pour vos questions sur la nutri

Bonjour bp61,

bp61 a écrit:bonjour

âgé de 54ans, sportif bon moyen mais reviens très sérieusement à la muscu. depuis plusieurs mois
1h / 1h30 de muscu. par jour et 6 jrs / semaine
je mesure 173cms pour 82kgs

Quel est votre objectif de poids?

Bien à vous,
par Nutrimuscle-Diététique
27 Mai 2015 18:17
 
Forums: Diététique, plan alimentaire, entraînement, méthodes
Sujet: NUTRIMUSCLE-DIÉTÉTIQUE : Pour vos questions sur la nutrition
Réponses: 2342
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Re: Plan alimentaire mois de jeûne

Bonjour newbiemuscu, Je vous propose ce plan alimentaire afin de parvenir le plus aisément possible à votre objectif de poids. Ce plan alimentaire répond à vos demandes et correspond à votre degré d’activité physique. Celui-ci pourra être modifié, adapté en fonction de vos impressions en suivant ce ...
par Nutrimuscle-Diététique
27 Mai 2015 18:16
 
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Sujet: Plan alimentaire mois de jeûne
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Re: Plan alimentaire mois de jeûne

Bonjour newbiemuscu,

newbiemuscu a écrit:je suis en prise de masse (difficilement), j'étais à 55kg et je suis aujourdhui à 59, et je vais 4 fois par semaine à la salle

Quel est votre âge? Votre taille? Votre objectif de poids?

Bien à vous,
par Nutrimuscle-Diététique
26 Mai 2015 19:11
 
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Sujet: Plan alimentaire mois de jeûne
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Re: PeptoPro Nutrimuscle et anabolisme musculaire.

Traduction de l’étude :wink: Le développement élevé de puissance augmente la musculation squelettique : différentes modes d’exercice en résistance en fonction du temps. Sebastian Gehlert Pflügers Archiv - European Journal of Physiology Juin 2015, Volume 467, Issue 6, pp 1343-1356 La tension et le te...
par Nutrimuscle-Diététique
26 Mai 2015 19:09
 
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Sujet: PeptoPro Nutrimuscle et anabolisme musculaire.
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Re: Les protéines optimisent la production d'IGF-1

Traduction de l’étude :wink: Les effets des protéines alimentaires sur le métabolisme squelettique. Jessica D. Bihuniak Molecular and Cellular Endocrinology Volume 410, le 15 Juillet 2015, Pages 78-86 Faits importants • Les protéines augmentent l’absorption intestinale du calcium et les taux circula...
par Nutrimuscle-Diététique
25 Mai 2015 14:09
 
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Sujet: Les protéines optimisent la production d'IGF-1
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Re: Demànde plan alim svp

Bonjour Gama, Jai adapte les glucides en fonction de la perte. J'ai ajouté un peu le midi et le soir et egalement 1 fruit le matin. Malgré tt Ca jai perdu 1.4kgs cette semaine! Je trouve ça brutal ayant tablé sur 500gr. La perte de poids est rapide les premières semaines, car la première chose qui e...
par Nutrimuscle-Diététique
25 Mai 2015 14:09
 
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Sujet: Demànde plan alim svp
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Re: Les Bêta-glucanes sont efficaces contre le cholestérol

Traduction de l’étude :wink: L’évaluation quantitative des effets de la consommation en bêta-glucane sur le profil lipidique sérique et du taux de glucose chez des sujets hypercholestérolémiques. Xiulong Zhu nutrition, du métabolisme et les maladies cardiovasculaires Publié en ligne le: 29 Avril 201...
par Nutrimuscle-Diététique
25 Mai 2015 14:09
 
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Sujet: Les Bêta-glucanes sont efficaces contre le cholestérol
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Re: Petite nouvelle

Bonjour CACHOU75, Pour l'entraînement, je pensais aller 2 fois par semaine courir ou faire une séance de cardio en salle(vélo, rameur) pendant 40 à 50 minutes, en alternant 2 fois par semaine 45mns de musculation environ...ce qui laisserait 2 ou 3 jours maximum de repos mais je ne sais pas si c'est ...
par Nutrimuscle-Diététique
25 Mai 2015 14:09
 
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Sujet: Petite nouvelle
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Re: Whey protein et l carnitine

Bonjour Bouss94, Je vous propose ce plan alimentaire afin de parvenir le plus aisément possible à votre objectif de poids. Ce plan alimentaire répond à vos demandes et correspond à votre degré d’activité physique. Celui-ci pourra être modifié, adapté en fonction de vos impressions en suivant ce plan...
par Nutrimuscle-Diététique
22 Mai 2015 13:28
 
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Sujet: Whey protein et l carnitine
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Re: Petite nouvelle

Bonjour CACHOU75, Pour le reste je devrais pouvoir m'organiser pour le déjeurner et le goûter en les préparant à l'avance à la maison mais est il possible de prendre autre chose que des oeufs au goûter ? Vous pouvez remplacer les œufs par des fruits oléagineux. Mon autre question concerne l'absence ...
par Nutrimuscle-Diététique
22 Mai 2015 13:12
 
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Sujet: Petite nouvelle
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Re: Petite nouvelle

Bonjour CACHOU75, Je vous propose ce plan alimentaire afin de parvenir le plus aisément possible à votre objectif de poids. Ce plan alimentaire répond à vos demandes et correspond à votre degré d’activité physique. Celui-ci pourra être modifié, adapté en fonction de vos impressions en suivant ce pla...
par Nutrimuscle-Diététique
21 Mai 2015 16:12
 
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Sujet: Petite nouvelle
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Re: Whey protein et l carnitine

Bonjour Bouss94,

Bouss94 a écrit:Je mesure 1m75 pour 81 kg

Quel est votre âge? Votre objectif de poids?

Bien à vous,
par Nutrimuscle-Diététique
21 Mai 2015 16:12
 
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Sujet: Whey protein et l carnitine
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Re: Présentation + conseils

Bonjour William1985 , Je vous propose ce plan alimentaire afin de parvenir le plus aisément possible à votre objectif de poids. Ce plan alimentaire répond à vos demandes et correspond à votre degré d’activité physique. Celui-ci pourra être modifié, adapté en fonction de vos impressions en suivant ce...
par Nutrimuscle-Diététique
21 Mai 2015 16:12
 
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Sujet: Présentation + conseils
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Re: Conseils complément

Bonjour Maken41, Je vous propose ce plan alimentaire afin de parvenir le plus aisément possible à votre objectif de poids. Ce plan alimentaire répond à vos demandes et correspond à votre degré d’activité physique. Celui-ci pourra être modifié, adapté en fonction de vos impressions en suivant ce plan...
par Nutrimuscle-Diététique
20 Mai 2015 18:06
 
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Sujet: Conseils complément
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Re: Comment répartir sa diète ?

Bonjour patseb, Je vous propose ce plan alimentaire afin de parvenir le plus aisément possible à votre objectif de poids. Ce plan alimentaire répond à vos demandes et correspond à votre degré d’activité physique. Celui-ci pourra être modifié, adapté en fonction de vos impressions en suivant ce plan ...
par Nutrimuscle-Diététique
20 Mai 2015 18:06
 
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Sujet: Comment répartir sa diète ?
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