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si mais comme tu t'entraînes tard, c'est mal placé Je pense que las 3/4 des personnes s'entrainent de sur cette répartition a cause de leurs travails je pense qu il donc etre interessant de si pencher autre question tu as bien dit que tu ne prenais pas de ***** pendant ta séance ? donc pendant les ...
par audiomaniac
16 Oct 2008 12:16
 
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Sujet: Plan nutritionnel pour volume musculaire
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Quelqu un sait ou trouver de la D3 en comprimés moins cher qu ici ?

:arrow:

http://www.supersmart.com/fr--Vitamines--Vitamin-D3-1-000-UI--0492
par audiomaniac
16 Oct 2008 12:11
 
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Sujet: Vitamine D3
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kevin49 a écrit:En pharma tu demande Zyma D (précise D3 on sait jamais) ça coute 2euro75 en compte goute de 100 000ui


oui on me l'a proposé mais ce qui me dérange qu il y a de l'alcool donc je préferais sous forme de comprimés
par audiomaniac
14 Oct 2008 14:17
 
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Sujet: Vitamine D3
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ca ne risque pas de favoriser la prise de gras les hydrates si pret du coucher ?
par audiomaniac
14 Oct 2008 14:15
 
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Sujet: Plan nutritionnel pour volume musculaire
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d'accord je comprend mieux car j'achete d'habitude la d3 sur internet mais je souhaitais en acheter en pharma (raison de cout) et la cette préparatrice m'a mis le doute et quand j'ai demandé de la vit d3 pure on m'a regardé bizarrement :shock: :lol:

Ou prenez vous la d3 ?
par audiomaniac
14 Oct 2008 12:12
 
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Sujet: Vitamine D3
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Nutrimuscle-Conseil a écrit:c'est pour maigrir (à cause du manque d'hydrates en post-training) ?


non le contraire

il faut que je rajoute a ma whey une dose de ***** en post training ?

je ne risque pas de tomber en hypo a la fin de mon training lorsque je coupe le ***** ?
par audiomaniac
14 Oct 2008 12:08
 
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Sujet: Plan nutritionnel pour volume musculaire
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Vitamine D3

Persephone, tu conseilles la consommation de vitamine d3 par manque d'exposition au soleil.

Pourtant, après discutions avec une préparatrice, elle m'a dit que c'était la vitamine D, et que la D3 c'était pour les os.

Donc je comprend plus rien, tu pourrais m'éclairer ?
par audiomaniac
12 Oct 2008 18:45
 
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Sujet: Vitamine D3
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18h = 30gr de proteine de lait + shake d'avoines bu pendant 1/2 heure 18h30 = 30gr de ***** pendant 1/2 heure 19h début du training = 60 gr de ***** + 10 gr de bcaa pendant 1 heure et demi 20h30 - 21 h 00 = eau ? 21h = 30g de concentrate + 5 gr créatine 22h15 = 150gr de saumon ou poulet + légumes ve...
par audiomaniac
12 Oct 2008 18:43
 
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Sujet: Plan nutritionnel pour volume musculaire
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Nutrimuscle-Conseil a écrit:
audiomaniac a écrit:22h = 30g de concentrate + 5 gr créatine


21 h alors
21h 30 repas

ce n'est pas génial tout ce plan


Oui c'est ca 21h je me suis trompé

qu'est ce que tu changerais ?
par audiomaniac
12 Oct 2008 13:33
 
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Sujet: Plan nutritionnel pour volume musculaire
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Je m'entraine 2 h

de 19h à 21h
par audiomaniac
12 Oct 2008 01:53
 
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Sujet: Plan nutritionnel pour volume musculaire
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Perso je trouve ca pitoyable

ça me fait penser a la personne qui fait son ménage et qui planque la poussière sous les meubles
par audiomaniac
11 Oct 2008 23:25
 
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Sujet: Vidéo de Dennis Wolf en prépa pour Olympia
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Donc si je focalise sur la partie training sa donne ca 18h = 140gr de thon + shake d'avoines bu pendant 1/2 heure 18h30 = 30gr de ***** pendant 1/2 heure 19h début du training = 60 gr de ***** + 10 gr de bcaa pendant 1/2 heure 20h30 - 21 h 30 = eau ? 22h = 30g de concentrate + 5 gr créatine 22h15 = ...
par audiomaniac
11 Oct 2008 23:23
 
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Sujet: Plan nutritionnel pour volume musculaire
Réponses: 271
Vus: 58055

Nous souhaiterions vous informer des derniers changements concernant votre commande n°[[403-2199572-5603501]. Vous trouverez ci-dessous un rappel des articles contenus dans cette commande, ainsi qu’une date estimée de livraison : Gundill/Delavier (Auteur) "Guide Complements Alimentaires pour M...
par audiomaniac
11 Oct 2008 23:05
 
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Sujet: [Topic officiel] Guide des compléments pour maigrir
Réponses: 31
Vus: 6854

C'est un fake j'espere
par audiomaniac
11 Oct 2008 23:04
 
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Sujet: Vidéo de Dennis Wolf en prépa pour Olympia
Réponses: 13
Vus: 2701

Toujours pas reçu de la part d'alapage :?
par audiomaniac
10 Oct 2008 23:10
 
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Sujet: [Topic officiel] Guide des compléments pour maigrir
Réponses: 31
Vus: 6854
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