plus le PM est bas, plus la prot a été découpée - ce sont donc des peptides) ces chiffres sont à savoir par coeur si l'on veut suivre ce qui va se passer dans le développement des nouvelles prot donc si le pm est très bas c'est meilleur pour l'assimilation ? non c'est le contraire plus la protéine ...

matin 6h55 10gr bcaa 7h aliments = 130gr flocons d'avoines + 4 blancs + 1 jaunes + pomme compléments = + 2000mg omega 3 + Selenium 200 mcg + Green Tea 500 mg + Magnesium Citrate 400 mg + Vitamin B-6 100 mg + Calcium Citrate Malate 1,000 mg + Vitamin D3 4,000 IU + glucosamine + créatine + 500 ui Vit...

J'aime bien son physique

Oui mais on paye les taxes sur ce site, non ?

tu commandes les vitamines et minéraux sur quel site ?

matin 6h55 10gr bcaa 7h aliments = 130gr flocons d'avoines + 4 blancs + 1 jaunes + pomme compléments = enzymes digestifs + 2000mg omega 3 + complément multivitamines et minéraux + glucosamine + créatine en cas matin 10h30 aliments = 40gr flocons d'avoines + 24 gr de protéine de lait midi 12h30 alim...

ca existe au moins un multi sans cuivre sans fer et sans manganese ?

donc seulement 1mg de cuivre et 2mg de manganèse et le multi est comme inutile ?

J'aimerais bien

Le premier réflexe je l'ai eu d'ailleurs si tu avais regardé les réponses que propose google je ne pense pas que tu m'aurais répondu ca... pour le deuxième réflexe montre moi par une citation je vois rien (tu continues toujours a être aussi agréable) http://img66.imageshack.us/img66/647/protinesrr0....

matin 6h55 10gr bcaa 7h aliments = 130gr flocons d'avoines + 3 blancs + 1 jaunes + pomme compléments = enzymes digestifs + 2000mg omega 3 + complément multivitamines et minéraux + glucosamine + créatine en cas matin 10h30 aliments = 40gr flocons d'avoines + 24 gr de protéine de lait midi 12h30 alim...

Persephone a écrit:protéines labiles.

C'est quoi ?

le probleme c'est que 99% des gens ne savent pas ce qu ils ont besoin donc que faire ?

- Ne rien prendre ?

- Prendre un multi pour "tirer dans le tas" comme le dit Nutrimuscle-Conseil ?

ok merci beaucoup de prendre le temps de me répondre persephone !

donc multi avec renforcement je vais faire ca alors

50 mg par jour ca suffit ?