Nutrimuscle-Conseil a écrit:si du dextrose à boire

pour la digestibilité ?

Sébastien a écrit:Vitamin D 2000 Iu

c'est de la D et pas de la d3 je me trompe ?

si mais comme tu t'entraînes tard, c'est mal placé Je pense que las 3/4 des personnes s'entrainent de sur cette répartition a cause de leurs travails je pense qu il donc etre interessant de si pencher autre question tu as bien dit que tu ne prenais pas de ***** pendant ta séance ? donc pendant les ...

Quelqu un sait ou trouver de la D3 en comprimés moins cher qu ici ?



http://www.supersmart.com/fr--Vitamines--Vitamin-D3-1-000-UI--0492

kevin49 a écrit:En pharma tu demande Zyma D (précise D3 on sait jamais) ça coute 2euro75 en compte goute de 100 000ui

oui on me l'a proposé mais ce qui me dérange qu il y a de l'alcool donc je préferais sous forme de comprimés

ca ne risque pas de favoriser la prise de gras les hydrates si pret du coucher ?

d'accord je comprend mieux car j'achete d'habitude la d3 sur internet mais je souhaitais en acheter en pharma (raison de cout) et la cette préparatrice m'a mis le doute et quand j'ai demandé de la vit d3 pure on m'a regardé bizarrement

Ou prenez vous la d3 ?

Nutrimuscle-Conseil a écrit:c'est pour maigrir (à cause du manque d'hydrates en post-training) ?

non le contraire

il faut que je rajoute a ma whey une dose de ***** en post training ?

je ne risque pas de tomber en hypo a la fin de mon training lorsque je coupe le ***** ?

Persephone, tu conseilles la consommation de vitamine d3 par manque d'exposition au soleil.

Pourtant, après discutions avec une préparatrice, elle m'a dit que c'était la vitamine D, et que la D3 c'était pour les os.

Donc je comprend plus rien, tu pourrais m'éclairer ?

18h = 30gr de proteine de lait + shake d'avoines bu pendant 1/2 heure 18h30 = 30gr de ***** pendant 1/2 heure 19h début du training = 60 gr de ***** + 10 gr de bcaa pendant 1 heure et demi 20h30 - 21 h 00 = eau ? 21h = 30g de concentrate + 5 gr créatine 22h15 = 150gr de saumon ou poulet + légumes ve...

Nutrimuscle-Conseil a écrit:

audiomaniac a écrit:22h = 30g de concentrate + 5 gr créatine

21 h alors
21h 30 repas

ce n'est pas génial tout ce plan

Oui c'est ca 21h je me suis trompé

qu'est ce que tu changerais ?

Je m'entraine 2 h

de 19h à 21h

Perso je trouve ca pitoyable

ça me fait penser a la personne qui fait son ménage et qui planque la poussière sous les meubles

Donc si je focalise sur la partie training sa donne ca 18h = 140gr de thon + shake d'avoines bu pendant 1/2 heure 18h30 = 30gr de ***** pendant 1/2 heure 19h début du training = 60 gr de ***** + 10 gr de bcaa pendant 1/2 heure 20h30 - 21 h 30 = eau ? 22h = 30g de concentrate + 5 gr créatine 22h15 = ...

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