Les séries de cent, c'est bien si le poids est pas trop léger non plus... genre 40 rép sans rest pause pour commencer et ensuite tu rest pause jusqu'à finir la série. Et ensuite il faut le faire sur un exercice d'isolation de préférence, de l'oiseau, des écartés, du curl... pour éviter de sentir d'a...
J'ai constaté que la mélange de 50g/L de Waxy était très épais et donc je voulais en faire profiter Costello43, en lui conseillant de plutôt diluer ces 50g dans une bouteille d' 1,5L .