quelle différence, dois-je faire dans ma composition entre période seche / prise de masse ?

Bonjour, Ca fait environ 1,5 ans de je fais de la muscu sans complément, mais voila je commence à stagner. Donc j'ai acheter sur le site Whey Bio active, Dextrose, maltodextrine, BCAA Anaboliques et maintenant je suis bien ennuyé car en surfant sur les forum les avis diverge sur le moment de la pris...