question, après ma séance de muscu, je prends comme indiqué sur l'étiquette, 6 gelules de BCAA constructeur; je prends également 40g de protimuscle (entre autre), mais du coup, est-ce-que ça fait trop ?
je suis tombé sur ton post par hasard et du coup j'ai lu tes différents messages qui m'ont passionné...
je voulais savoir quel est ton poids actuel ( car j'ai lu attentivement ton plan alimentaire) et le nombre de séances de muscu (+ cardio) dans ta semaine.
Personnellement, j'en prends une dizaine de grammes quotidiennement depuis pas mal de temps et je n'ai aucun soucis. J'en prends pour les bienfaits que l'on peut lire dans le descriptif du produit (sur le site), et j'ai pu remarquer également qu'il " m'évite " de prendre du poids. Après, i...
oui tu as raison, c'est juste que j'aurai l'impression de moins travailler le groupe musculaire si je fais moins de série et qu'il se développera moins ainsi...
oui vous avez raison, car pour le moment jusqu'aux vacances de la Toussaint, je tourne sur la semaine avec 1 groupe chaque fois... ensuite je partirai pour 6 semaines avec des séances peut être plus longues mais chaque muscle sera exercé plus souvent... et comme vous dites différemment (1 séance plu...
et autrement pour l'entraînement, si je modifie mon planning, je peux allonger les séances et dans ce cas, quelle programmation pour mes groupes musculaires ?
oh désolé, prise de masse en restant assez sec toute l'année (pour info, j'ai toujours de la poudre de sarrasin) (1m79, 68 kg , 42 ans) mon entraînement : séances de 45 minutes environ (plus pratique dans mon emploi du temps et ça me permet de faire du sport pratiquement tous les jours) j1 : dos j2 ...
Dans le cadre de ma nouvelle commande, je voulais savoir quels compléments prendre avant pendant et après une séance (ainsi que le timing et les quantités);
Pour le moment, je pense partir sur de la protimuscle (en guise de protéine qui me servira pour tout ...)
