ok pour la réponse... (donc en dehors d'une période de régime, je peux les faire indépendamment le matin au lever ou à la fin de ma séance de muscu...)
- d'accord donc si j'ai compris, je continue comme je faisais en terminant mon pot de peptopro et en restant sur mon eggprot; ... et lorsque j'aurai terminé mon pot de peptopro, je remplacerai ma prise après entraînement et avant coucher par de l'isolat de whey, c'est bien ça ? - et pendant l'entraî...
- continuer avec l'egg prot le matin et dans mes collations - terminer mon pot de peptopro (3 cuillières à soupe pendant mon entraînement) - ensuite prendre 50g d'isolat de whey + créatine (quantité ?) + BCAA résistance (quantité ?) - et en reprendre 30 g au coucher ...
bonjour, souhaitant faire une nouvelle commande, je me demandais si je devais continuer sur de l'egg prot (sachant que c'est mon unique source de supplément en protéine; bien pratique je la cuisine souvent :D :D :D :D ) ou bien s'il serait judicieux de prendre autre chose après mes entraînements et ...
oui, oui j'avais bien lu cet article, mais en fait, les quantités n'étant pas indiquées, je ne savais pas si la quantité de chacun des compléments cités que je prends quotidiennement se justifiait, ou s'il fallait monter etc ??..
Tant que je n'ai pas de douleur à l'entraînement, je pensais que ces quantités de prise suffisaient d'autant que je double ce qui est indiqué sur les pots ...