Bonjour, Je cherche, en ouvrant ce topic, à échanger avec les autres clients et les modérateurs, à propos de l'optimisation de la prise des compléments nutrimuscle. Quand? comment? pourquoi? pour qui? Postez votre journée type, en notant tous les compléments pris (hors aliments) Pour ma part: (21 an...
Je réponds moi même à une partie de ma question Synergie whey - caséine du PROTIMUSCLE 5 Les études animales montrent une meilleure assimilation de la protéine en cas de combinaison de 50 % de caséine + 50 % de whey par rapport à la caséine seule. Ainsi, une amélioration de 25 % est notée grâce à la...
Intéressant, sachant que j'utilise les BCAA constructeurs + 30g de leucine / jour + le ZMB (enrichi en vitamine B6) Cependant, je ne sais pas si c'est efficace pour la perte de gras sachant que le ZMB contient 4mg de B6 Trois gélules du ZMB PIDOLATES Nutrimuscle renferment : - 1200 mg de magnésium p...
http://www.nutrimuscle.com/hebergeur_images/Upload/images/newdiet2.jpg J'ai de nouveau adapté le plan alimentaire, la je suis à 2g/kg/jour de protéines, donc encore trop peu. si j'augmente les protéines, les calories vont encore augmenter, et j'ai déja supprimé les féculents du soir.. faut encore d...
Merci Gilles et Administrateur pour ces liens instructifs :) J'ai donc besoin d'au moins 2.5g de protéines /kg/jour Par rapport au plan que Nutrimuscle diététique m'a proposé, qui est donc trop faible en protéines: J'augmente la quantité de poulet le midi? ou je prend + de caséine? Cela va faire aug...
Merci de votre réponse Je ne savais pas que la protéine totale était préférable en sèche, même après l'entrainement. J'ai du mal à comprendre étant donné que normalement on prend de la protéine rapide après l'entrainement. Il n'y a donc aucun soucis avec tous ces féculents et si peu de protéines? (1...