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depuis un an environ j'ai pris conscience que les quantités astronomiques de légumes que je mangais n'étaient pas une bonne solution pour ma santé. Désomais je mange beaucoup moins de légumes, mais que du bio, et je complète a coté par des suppléments de vitamines minéraux et bicarbonate. J'ai une q...
par manu25D
25 Aoû 2009 21:32
 
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Sujet: Apports en pesticides de la populaion française
Réponses: 11
Vus: 2012

pour l'histoire des 35g de protéines, c'est basé sur quoi? En résumé et pour faire simple : "Pulled out of my ass". La quantité c'est pas figée dans le temps, et ça doit aussi dépendre des individus. Pendant / après l'entraînement le corps est capable d'utiliser beaucoup de protéines. man...
par manu25D
17 Aoû 2009 17:01
 
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Sujet: Ma diète pour prise de poids propre
Réponses: 15
Vus: 3500

lol nen je ne met pas de confiture, si c'est pour en mettre autant faire des bonnes crepes traditionelles :lol: quand la crèpe est encore chaude il m'arrive de faire fondre un peu de chocolat a 90% de cacao. Sinon pour la cuisson je ne met pas de matières grasses. Je prend une poele en teflon je la ...
par manu25D
17 Aoû 2009 14:33
 
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Sujet: Flocons aux 5 céréales
Réponses: 15
Vus: 3248

oui c'est niquel
Pour mes crepes à l'avoine c'est exactement ce que je met 5/6 blancs, deux jaunes, entre 80 et 120 g d'avoine, ensuite tu passe le tout au mixeur pour avoir une pate.
Ca fait environ 3/4 crepes pas trop épaisses de 30cm de diamètre :)
par manu25D
17 Aoû 2009 13:54
 
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Sujet: Flocons aux 5 céréales
Réponses: 15
Vus: 3248

les flocons 5 céréales ca permet de changer niveau gout. Il m'arrive d'en prendre en magasin bio, avec les céréales completes/semies completes, donc j pense que l IG n'est pas trop haut, surement aux alentours de 40 - 50. Pour les cuisiner je les met dans des blancs d'oeuf, mixe le tout et ensuite j...
par manu25D
17 Aoû 2009 12:36
 
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Sujet: Flocons aux 5 céréales
Réponses: 15
Vus: 3248

Pour la créatine je m'étais mal exprimé je vais prendre 5g par jour au total, répartis sur tout les repas. C'est clair que 5 grammes a chaque repas ca fait un total de 30g/jour ..... Sinon Laurent j'ai tourné à pas mal d'hydrates ces derniers temps, en prennant 200g de riz/pates le midi et j'ai pris...
par manu25D
17 Aoû 2009 12:27
 
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Sujet: Ma diète pour prise de poids propre
Réponses: 15
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lol oui je voulais dire deux jaunes :lol: :lol:
par manu25D
16 Aoû 2009 16:50
 
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Sujet: Ma diète pour prise de poids propre
Réponses: 15
Vus: 3500

salut ! personnellement j'ai pas mal progressé à mes débuts en m'entrainant 6 fois par semaine, environ 1h/1h30. Le programme était basé sur les principes du HST. Le seul truc auquel je faisait attention était de ne jamais aller à l'échec pour ne pas épuiser mon système nerveux. Il m'arrive même de ...
par manu25D
16 Aoû 2009 16:17
 
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Sujet: M'entrainer tous les jours ??
Réponses: 4
Vus: 1246

salut, une étude qui le prouve : Consuming fructose-sweetened, not glucose-sweetened, beverages increases visceral adiposity and lipids and decreases insulin sensitivity in overweight/obese humans http://www.pubmedcentral.nih.gov/articlerender.fcgi?artid=2673878&tool=pmcentrez Je pense qu'elle a...
par manu25D
16 Aoû 2009 16:06
 
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Sujet: Glycémie problème de régulation le matin
Réponses: 57
Vus: 9276

lol par contre mon avatar il est vraiment pas terrible, je l'ai réduit avec paint, et la qualité laisse à désirer !!
par manu25D
16 Aoû 2009 15:58
 
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Sujet: Ma diète pour prise de poids propre
Réponses: 15
Vus: 3500

Ma diète pour prise de poids propre

Bonjour tout le monde !! Je vous lis depuis octobre, tout les jours, mais n'ai jamais créé de compte ... :oops: Je viens d'y remédier. Tout d'abord félicitations pour votre forum, qui est un des forums francais les plus enrichissant. Merci a Nutrimuscle-Conseil, Persphone, Alban et bien d'autres, gr...
par manu25D
16 Aoû 2009 15:55
 
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Sujet: Ma diète pour prise de poids propre
Réponses: 15
Vus: 3500
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