Moi j'avais pris juste ma taille et c'était nickel. Je les ai revendu quelques mois plus tard. Tu peux faire la même chose avec des sangles de cheville en vente chez Decathlon, et franchement tu vois pratiquement pas la différence. Je trouve le produit super chère. Je m'en servais seulement pour les...

"Plan des halls FIBO POWER Halls 4.2, 10.2 Horaires d'ouverture Tous les jours de 9h00 à 18h00 Tarifs Attention: Les billets sont valables pour le FIBO POWER et le FIBO Pré-vente en ligne Visiteurs professionnels Billet pour la journée 23,00 € Billet pour 2 journées 31,00 € (valable pour une pe...

1m80 pour 82kg j'ai oublié de préciser Je me pose surtout la question sur l'optimisation de la prise des glucides (pomme, banane et maltodextrine).

Bonjour, voici ma diète je prépare une compétition. Si jamais vous avez des remarques, elles sont bienvenues. Matin : 160g de blanc de poulet 20g d'amandes 500mg Vitamine C 15 gouttes de Zyma D 10h : Une banane Une dosette de 30g de whey Une cuillere d'huile de colza 12h40 : 3 œufs bio Soupe de légu...

"Le Docteur a écrit:
— étirement de l'arrière et de l'avant des cuisses (longtemps négligé l'avant, j'avais tort)"

C.Carrio conseil d'étirer seulement les quads, et d'éviter les ischios car cela accentue la cambrure.

Prend de la vitamine C.

J'ai trouvé une interview un peu vieille (2007) de Frank Zane et j'avoue que sa conception du body est censé, on retrouve dans ses propos beaucoup de choses donc certaines déjà affirmée par MDG : Il dit qu'avec l'âge, il fait de moins en moins de séries, au niveau de la diète il conseil un peu plus ...

Sinon je pensais faire du tirage poitrine, tirage poulie haute prise serré, mais tu penses qu'il faut muscler les lombaires pour éviter le mal de dos ou cela va accentuer l'hyperlordose ? Un exo comme celui ci par exemple http://www.nutrimuscle.com/forum/hebergeur_images/Upload/images/image.jpg

Sinon je pensais acheter une machine à rowing premier prix : http://www.treadmillfactory.ca/p-85-c-28-body-solid-seated-row-machine.html

Tu en penses quoi ?

Je pensais à un exo pour l'épaisseur, et non la largeur.

ce n'est pas la cause N°1 quand on est dans ton cas, on ne fait pas de rowing par exemple, il y a tellement d'autres mouvements de dorsaux qui ne te causeront pas de problème Tu as un exemple de mouvement qui pourrait remplacer le rowing MDG ? Je souffre également du bas du dos (je pense à une hern...

Tu conseils quel dosage journalier MDG ? Apparemment il faut éviter les gros dosages en Vit C pour la cataracte ?

Choix des exos discutables, amplitudes pas top sur certains exos, charges pas terrible.. Mais physique de dingue. En étant naturel mieux vaut s'inspirer des anciennes videos ou les gars laissaient leurs tripes à chaque training

Cela permet aux dorsaux de prendre le relaiss au détriment des triceps.