Malheureusement je ne peux pas prendre congé actuellement avec le boulot, sinon c'est vrai que l'idée est bonne. Je vais aller faire un tour chez les crossfiteurs en espion pour en tester un, ils ont plus souvent ce genre de matériel. Sinon pour les intéressés, ATX possède un modèle de belt squat ma...
Pour la possibilité d'en fabriquer un, actuellement j'arrive à en faire sur un banc avec les pieds fixés sous les rouleaux qu'on met pour bloquer les chevilles et faire des abdos sur certains bancs et un coussin pour les genoux mais il me manque 50% du mouvement (les 50% que j'aimerai travailler sel...
En faite mon but avec mes ischios et lombaires c'est de les travailler de façon sécurisée tout en reproduisant une bonne flexion/extension de la hanche pour les ischios. Le soulevé de terre travaille bien mes ischios mais je m'inquiète de la longévité de mon dos et je l'ai abandonné. J'aimerai trava...
Vu comme ça, c'est pas faux. Par contre tu en penses quoi du dilemme GHD VS banc à hyperextension+seated leg curl pour développer les ischios et travailler les lombaires?
Bonjour à tous, Est ce que quelqu'un pourrait me faire part de son avis/ressenti sur l'utilisation d'un Glute Ham Developper (GHD) pour le développement des ischios jambier/ travail des lombaires? J'hésitais fortement d'en acheter un à cause des prix élevés mais comme je n'arrive pas à me décider en...
Il faut voir ce que ça donne sur l'articulation du genoux de faire ce genre de squat. Surtout en bas du mouvement avec rebondissement sur mollets comme ça et en séries longues, l'articulation doit en prendre dans les dents quand même non?
Visiblement l’Organisation nationale antidopage francophone veut cibler les salles de sport et faire des contrôles anti-dopages, même sur sportifs amateurs non affiliés à un club, et ne faisant pas de la compétition... Je sens qu'on va rire... Voir ici, un journal Belge: http://www.lesoir.be/146237/...
Je me souviens d'une prof d'unif qui donnait cours d'endocrinologie appliquée aux systèmes reproducteurs qui disait que ça revenait à l'identique au niveau des concentrations hormonales que de donner des pilules contraceptives aux bébés. Elle y allait peut être un peu fort, mais l'idée était là...
Je prépare souvent les mélanges floccos d'avoine/protéines la veille et les met dans le frigo. Et quand je ne fini pas ma boisson intra-training avec waxy maïze et bcaa, je la met dans le frigo aussi pour le lendemain. Je n'ai jamais eu de soucis digestifs ou autres. Ça sedimente et forme des phases...
Je fais 1m66 et je pèse actuellement entre 76 et 78kg et j'ai de très bons abdos, pourtant je ne consomme et n'ai jamais consommé aucun produit dopant (stéroïdes, etc)... Il ne faut pas généraliser non plus... Il y a des gens qui prennent tout dans le ventre et d'autres non, c'est tout. Le gras pour...
Tu peux reprendre du muscle, qui sera de meilleure qualité si tu y va lentement en effet. Tu as deux options qui grossièrement ressemblent à ceci: 1/Dans le meilleur des cas tu restockeras beaucoup moins à ces endroit si tu prends ton temps. Je ne dis pas que tu évitera totalement de reprendre un pe...
Alors si tu fini une sèche et que tu passe directement à la prise de masse, en gros tu vas directement reprendre le gras que tu as perdu... Le corps va se dire "oh génial de la bouffe alors que j'étais en train de crever, allez les gars on stock tout ça!". Comme Nutrimuscle-Conseil le dis ...