Bonjour nutrimuscle je suis passer a 74 kilos pour sa deja merci a vous sa fait presque 20 kilo de plus sur la balance en 1 an et demi bref ma question vu que je stagne niveau poid au lieu de ma whey le matin je peut prendre 100 g de musclemasse a la place? En tout cas merci encore pour ces 19 kilo

bonjour nutrimuscle aujourd'hui j'ai calculer mes calorie que je mangeais par jour et j'arrive a un total de 4000 calorie par jour ce qui est enorme enfin je trouve et le probleme est toujour le meme jtourne en 69 et 70 sa depasse jamais les 70.100 je suis aller voir le medecin pour faire un bilan d...

Dac merci donc je fini avec les squat ?

Lol nn je compte faire les cuisse la seance se compose de dc de developper haltere traction et squat abdo et lombaire sa fait 1h30 avec les echauffement cest raisonnable ou cest trop?

a bon et pourquoi cela ? on lis partout que le full body et bien pour les debutant etc

bonjour j'ai une faible masse musculaire et je travaille en split routine et je n'ai jamais vraiment progresser on ma conseiller le full body sa marche mieux a ce qui parait vous en pensez quoi ? en sachant que je ferais 3 seance par semaine de full merci de vos reponses

ok merci de tes info aprer ton training combien de gramme de créatine dans ton shaker merci

oui peut etre parce que je vien de commencer que je prend pas de gras mais quand je vais voir que je prend de la graisse au niveau du ventre je vais diminuer les dose sa fait combien de temp que tu prend du musclemasse et a quel dose par jour

200 gramme je trouve pas sa enorme et j'ai de la chance je prend pas au niveau du ventre

je fait 100 gramme 30 min avant et 100 gramme juste aprer et 1h30 aprer et 2h maxi mon repas du soir

utilise le que autour de l'entrainement et pour tes collation fait flocon d'avoine whey amande c'est ce que je fait

salut titeur je suis d'accord avec toi depuis que je suis passer au musclemasse c'est vrai pendant l'entrainement je me sens mieux et aprer le training j'ai aucun probleme de digestion mais les jour de repos je pense qui les preferable de faire a 16h flocons d'avoine whey et amande voila

Bonjour nutrimuscle faite vous les programme dentrainement?

ok merci nutrimuscle et pour la créatine c'est pareil ?

bonjour nutrimuscle je change de salle de muscu et pour ma collation de 16h je peux prendre du muscle masse 5? car je sor du travail a 16h et je vais a la salle a 16h15 et les flocons d'avoine juste avant le sport je suis pas fan lol bref donc si je fais musclemasse en tant que collation a 16h et a ...