Cela va bientot faire un an que j'avais demande des conseils concernant les supplements, et que j'utilise les BCAA en poudre + Creatine, et je suis plutot content du resultat. Maintenant concernant mon entrainement je souhaiterais fractionner un peu plus. Je tourne sur 4 cycles (force, volume, conso...

Je suis pas sur de tout comprendre... Je faisais pareil que certains avant : poids lourds (pour moi) et balancements a presque tous les exercices. Maintenant j'ai revu les poids a la baisse mais j'essaye d'effectuer des mouvements parfaits (-> en tout cas j'ai pris plus à tous les niveaux avec ce co...

Bonjour, j'ai hate d'avoir tes retours d'experience, car nous avons a peu près eu les meme experiences (ju-jitsu, reprise de muscu, complements alimentaires...). Moi j'ai repris depuis Mai-2009 et je me suis vite rendu compte que mes complements n'etaient pas les meilleurs, et que mes prises n'etaie...

je ne sais pas si tu as vu mais si tu veux tu peux attendre un peu que la musclewhey4 soi commercialisée!!! Oui je viens de suivre le lien que tu m'as laissé. Pas mal en effet ; j'y ai demandé un descriptif de la composition. Si effectivement cela contient de la bio-active et du peptopro, alors j'y...

Peut on avoir un descriptif de sa composition SVP "nutrimuscle-conseil" merci d'avance.

Et bien à la longue lecture de tout ce topic, je termine ma whey actuelle (Musclewhey 3) et je passe à la Bioactive. Pour les courbatures je forcerai sur les BCAA...

Okayyyy!!!

Et bien dans ce cas je continue à m'hydrater regulierement au cours des repas et non plus en fin de repas, et je te remercie car je suis rassuré quant à la tenue de la créatine vis a vis de l'eau.

Salut à tous. Dans mon post precedent je cherchais a optimiser mes complements et prises, et grace au site et au forum de nutrimuscle, je me suis rendu compte que mes connaissances etaient un peu depassées, de 5 ans en fait... Bref, suite à vos conseils je suis passé à la créatine et aux BCAA anabol...

Suis très interessé par les "flexsolate" je crois que je vais demander à ma belle mère de m'en coudre : au rameur si je depasse un temps sous tension de 40 secondes ce sont mes doigts et mes avant-bras qui lachent en premier.

Je suis un petit gabarit (1.69 m pour 55/58 kg sans muscu) et j'ai remarqué que les gants m'aidaient pour prendre un peu plus lourd au debut (+5 kg environ) car mes mains glissaient moins. Depuis je ne m'en passe plus.

ok , et pour la prise en supination tu fais comment ?

-si jamais tu arretes tu perds une partie de la rétention d eau intra musculaire oui mais pas les gains musculaire que la créatine t as aidé a prendre ça change de la creatine que j'ai connu à ses debut, tu as raison cela à beaucoup evolué, et ça me plait. Je ne comprends pas si tu cherches des BCA...

Et bien ce qui me derange c'est le fait de perdre lors de l'arret de prise de créatine. Peut tu me renseigner STP ? Je charge les muscles sur 3 jours : OK Je charge regulièrement au cours de la journée : OK Mes routines se trouvent rallongées de quelques séries ; ça me plait : OK Je fais une cure de...

Oui en effet j'ai trouvé mais pas sur ce site, sur un autre. J'ai trouvé 2 infos interressantes : 1- Les accidents et traumas cerebraux sont un des facteurs qui peuvent amener une degenerescence cerebrale et en particulier l'alzheimer. Un facteur n'est pas une obligation. La créatine est neuroprotec...

Ce sera plus utile de prendre des BCAA que des AA. Tu parles de fenetres specifiques là, c'est bien cela ? Si tu souhaites avoir alzheimer ne prends pas de créatine Peut tu m'en dire un peu plus STP ma santé est importante à mes yeux (etude scientifique, lien url) parce qu'alzheimer est une maladie...