5 g, c'est bien
tant que tu t'entraînes dur, tu augmentes tes besoins en créatine donc il serait contre-productif de faire un arrêt

Ca mousse car il n'y a pas eu de manipulation chimique pour empêcher la réaction naturelle de la protéine

Nutrimuscle-Conseil a écrit:l'effet retard, il existe surtout avec la caséine pas l'oeuf

je crois avoir expliqué d'éviter l'oeuf
pour l'isolat, il suffit de mettre un peu d'édulcorant ou de sirop 0%

christophe bonnefont a écrit:Tu me conseils quoi comme prot' supplémentaire le matin 20gr de whey en plus par exemple ???

n'importe mais un petit quelque chose

Tony80350 a écrit:Si il falais que j'ai un coach c'est pas le cas mais je prendrais Dorian Yates les exécution de mouvement sont parfaites

pourquoi ? tu as envi de finir arraché de partout ?

c'est la hammer, elle est nulle

hypothyroïdie

Bannout, Moe Lebanon Hill, Daniel Germany Jeffers, Rusty USA Kingsnorth, Michael New Zealand Paunovic, Dragan Serbia Taylor, Quincy USA ZaaZaa, Fadi Lebanon Eddie Abbew UK Kefalianos, Michael Australia / Greece Hong, Wong Malaysia Jackson, Dexter USA Greene, Kai USA Sadek, Ivan Australia ** Lionel B...

chinouna a écrit:et la BCAA je la prends avant et pendant la séance c bien ça ?

par exemple et aussi le soir
la poudre est moins couteuse

Pour une whey, la wba est bien
dans un 1er temps, j'opterai pour des BCAA et après seulement de la carnitine

banane, c'est le moins réussit bien qu'il fasse nettement moins chimique que pas mal d'autres marques

2000€
moi, j'en ai une mais c'est très variable suivant les marques et ta morphologie

c'est chez tout le monde
je ne perdrais pas de temps avec ça

il n'y a pas beaucoup de protéines le matin
le citron, c'est pour quoi?