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Comment répartir sa diète ?

Bonjour, Après lecture de paléo nutrition de Julien.V, je souhaiterais élaborer moi même une diète. Seulement il n'est pas expliqué comment répartir les P/G/L ainsi que les calories sur les différents repas. J'ai déterminé mon typage nutritionnel et les macro nutriments nécessaires: 225 g de protéin...
par patseb
19 Mai 2015 13:11
 
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Sujet: Comment répartir sa diète ?
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Re: Michael Gundill teste la Air 300 Runner de Keise

Pour ceux qui veulent avoir un ordre de prix:

upper
lower

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Edité par l’Administrateur.

Merci de ne pas citer de sites de marques concurrentes. :wink:

Bien à vous.
par patseb
1 Mai 2015 12:46
 
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Sujet: Michael Gundill teste la Air 300 Runner de Keiser
Réponses: 1
Vus: 467

Re: Podcast : FAQ avec Michael Gundill

Bonjour, merci pour la réponse, par contre quel exercice choisir en prenant en compte le rapport avantages/risques ?
par patseb
29 Nov 2014 10:56
 
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Sujet: Podcast : FAQ avec Michael Gundill
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Re: Podcast : FAQ avec Michael Gundill

Quelqu'un aurait une idée svp ?
par patseb
25 Nov 2014 21:53
 
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Sujet: Podcast : FAQ avec Michael Gundill
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Re: Podcast : FAQ avec Michael Gundill

Bonjour, Concernant la question du soulevé de terre jambes tendues, vous n'avez pas répondu entièrement. Par quel exercice le remplacer pour travailler la partie haute des ischios ? Dans la méthode delavier 2 vous parlez de GHR ou de reverse hyper. Malheureusement peu de salles en sont équipés. J'ai...
par patseb
22 Nov 2014 10:57
 
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Sujet: Podcast : FAQ avec Michael Gundill
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Re: La glutamine accélére la récupération

Bonjour, Julien Venesson a posté le 01/06 un message comportant un une étude affirmant l'inefficacité de la glutamine sur la récupération musculaire. "Inefficace pour gagner de la masse musculaire, pour diminuer les courbatures ou pour améliorer la force en musculation, même à plus de 60 gr par...
par patseb
12 Sep 2014 22:34
 
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Sujet: La glutamine accélère la récupération
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Re: évolution

Salut,

Physique bien équilibré, bonne définition, pourrais-tu nous donner quelques mensurations (cuisses, bras) stp pour que l'on se rende compte un peu et quels sont tes perfs au niveau des exos ( rowing, dc, squat)

ça me donnerait une idée d'objectif à atteindre

Merci
par patseb
28 Mar 2014 20:48
 
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Sujet: évolution
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Re: Limite physiologique

Merci pour ce plan alimentaire, je vais l'appliquer et reviendrai vers vous lorsque l'objectif sera atteint

merci encore
par patseb
26 Mar 2014 21:30
 
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Sujet: Limite physiologique
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Re: Limite physiologique

en faisant une sorte de gainer maison ? collation liquide plutôt que solide ?
par patseb
24 Mar 2014 22:27
 
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Sujet: Limite physiologique
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Re: Limite physiologique

Bonjour, J'ai 21 ans, je mesure 1m83, je stagne a 90,5kg, objectif 100kg à atteindre lentement, étudiant, entrainement 4x/ semaine Lundi: épaisseur dos, rappel pec série de 100 mardi: jambes mercredi : off jeudi: dos largeur + épaules vendredi: pec/bras Merci d'avance PS: je rappelle que je sature a...
par patseb
24 Mar 2014 21:31
 
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Sujet: Limite physiologique
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Limite physiologique

Salut, Cela fait quelque temps maintenant que je sature au niveau nourriture, je n'arrive plus à ingurgiter plus que ce que je mange déjà (au risque de vomir) et je ne prends plus de poids malgré une progression à l'entrainement. J'aimerais savoir si ça vous était déjà arrivé et si oui, comment y pa...
par patseb
21 Mar 2014 14:59
 
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Sujet: Limite physiologique
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