Bonjour à tous, Je me présente brièvement : J'ai 32ans Je mesure 1m72 J'ai débuté la muscu il y a 7 mois avec beaucoup de motivation, en aménageant chez moi une petite salle de sport. Je me suis équipé d'un banc avec repose barre intégré, permettant aussi de faire du leg curl. Des haltères / 1 grand...
Ce qui peut induire en erreur c'est la graduation en ml sur la dosette, quel est le but ? Ce sont des dosettes standards qui servent pour d'autres produits ?
Bonjour, Je vais bientôt débuter et pour être sûr de ne pas faire d'erreur, petite question sur le dosage de Musclewhey 5 : il est marqué sur l'étiquette 40g = environ 3 doseurs 3 doseurs = 3 cuillères (celle qui est fournie à l'intérieur du pot) ou 3 doseurs = 30ml (le 3ème trait sur la cuillère) ?...
Dans ce plan, quel doit être le laps de temps minimum à respecter entre le lever et le petit déjeuner pour éviter un surplus de protéines fatiguant les reins ?
Bonjour à vous tous :D J'aurais besoin d'aide pour un plan alimentaire qui correspondent à mes besoins. * 30 ans 1M72 68KG * J'ai un organisme à métabolisme rapide * Une légère graisse au ventre + poignées d'amour * Emploi de bureau 4J/sem * Muscu 4 à 5 fois/semaine pdt 1h (donc parfois ça tombe en ...