"Je prends ma collation vers 16h30 - 17h les jours ON ( 50g féculent + 100g poulet ) , je m’entraîne vers 18h30 , est-ce utile de prendre un shaker de whey en pré training ? Idem pour le post training si je mange dans la demi heure qui suit, est-ce utile de prendre un shaker ?" En disant u...

Uniquement en pré ? Niveau total proteine je ne vais pas être un peu haut en rajouter une dose de whey ? Petite question également j'ai lu l'article comm equoi au petit dej le corps consommait la moitié des protéines qu'on lui donnait pour la période de jeun de la nuit, je pensais donc supprimer la ...

J'ai oublié de préciser je mesure 1m69 pour 63kg je cherche donc plutôt à prendre du muscle

Bonjour tout le monde, Voilà j'aimerais quelques éclaircissement sur la nutrition peri training, Je prends ma collation vers 16h30 - 17h les jours ON ( 50g féculent + 100g poulet ) , je m’entraîne vers 18h30 , est-ce utile de prendre un shaker de whey en pré training ? Idem pour le post training si ...

Bonjour à tous, tout d'abord félicitation à Nutrimuscle pour leur rapidité commandé mardi soir reçu ce midi , top du top ! Je mesure 1m69 et pèse env 63.5kg, je m’entraîne pour le moment 3* par semaine J'aimerais votre avis sur mon plan diététique afin d'y incorporer les suppléments acheté chez vous...