Ca fait un presque 2 ans que je prends de la créatine nutrimuscle et je confirme que en effet je bois plus qu'avant, et particulièrement avant le couché ce qui peut être "compliqué" a gérer pendant la nuit. mais au risque de me tromper, je pense pouvoir te répondre. en te disant que c'est ...

Donc en fait, plus que de savoir si il faut privilégier du Guidé ou non Guidé, c'est plutôt une question de feeling, de savoir si on est a l'aise ou pas.
Dans ton cas la charge libre ne te conviens pas, mais si tu progresse avec le guidé c'est tout ce qui compte je suppose.

ca semble logique en effet, enfin je crois je suis pas un expert en physique et répartition des charges

oui voila, c'est ce que je ressent aussi, du fait que ce soit guidé j'arrive vraiment bien a me concentrer et a cibler la poussé, en même temps est ce que le guidage de ce type de machine n'est pas un facteur limitant pour progresser aussi bien en force qu'en volume musculaire ?

Merci pour ta réponse, je suis plutôt petit, seulement 1m70, et je pense avoir les bras assez court. J'ai beaucoup plus de facilité sur le haut du corps, en particulier pecs/biceps/triceps et le dos. Par contre je suis plus faible des déltoides cause de mon boulot précédent (BTP) qui ma causé des bl...

Bon dimanche à vous :) J'ai donné mon avis sur le multygym powertec il y'a un peu plus d'un an (page 307) Et ça va faire maintenant 2 ans que je m'entraine sur cette machine, et j'en suis toujours aussi satisfait, je progresse, moins vite que la première année mais dans le bon sens, donc tout va bie...

En effet j'ai oublié de le préciser mais je prend 1 gr de créatine pendant les repas. Ca fait donc 1gr le matin 1 gr dejeuner 1gr training 1g repas du soir et 1gr avant le couché, soit 5 gr par jour. Par contre j'avoue baisser a 3gr quand je suis Off training, je ne sais pas si c'est une bonne ou un...

J'ai oublié de préciser que je dors entre 6h et 7h par nuit et que de part mon activité professionnelle je fais souvent une sieste (1h) en milieu d'après midi. Comme je disais je dors très vite, si je le souhaite n'importe quand et n'importe où... et quand je me réveille c'est presque toujours bon p...

Merci à nutrimuscle ! Puisque j'ai découvert dans mon dernier colis une boite de ZMB Pidolates :) Je teste donc ce produit depuis presque 3 mois, mon témoignage ne va pas beaucoup varier des autres. Sachant qu'une fois au lit je m'endort très très vite (30 sec environs), autant dire qu'il m'est impo...

Salut à tous. Juste pour parler de mon retour sur ce produit. J'ai vraiment commencé la muscu intensivement il y'a 1 an. le but était de perdre du gras et de gagner en masse. Je dois dire qu'au bout d'un an de programme et de régime j'ai quasiment atteint cet objectif! Sur les excelents conseils dié...

Marrant ca ! J'étais peintre en batiment pendant plus de 15 ans ^^ Je connais donc tout à fait ce dont tu parle, je me suis fait opéré du canal carpien droit et gauche. Avant mes opérations utiliser la perche pour les plafond juste une petite journée et je ne pouvais plus dormir la nuit a cause de l...

Quand j'ai décidé de me remettre a la muscu en début d'année je me suis équipé direct pour pouvoir travailler seul de manière sécurisé mais assez pro avec de la fonte. Comme toi Christophe j'ai bcp hésité mais je me suis laissé convaincre par la maquer Powertec j'ai acheté le Multi Gym 2013 Et après...

Salut Christophe, Je ne suis pas un pro, mais juste au vu de ce que tu dis, est ce que par hasard tu a remarqué a partir de quel jour tu avait mal aux épaules et aux coudes? Aussi est ce que c'est plus localisé aux deltoides antérieur (devant entre le pec et l'épaule), moyen (le coté) ou pôstérieur ...

Mon programme avance bien j'ai quasiment atteint mon objectif principal, a savoir perdre plus de 10kg. Je suis entre 69 et 72kg. J'ai passé le mois d'aout quasiement sans faire de muscu, la reprise en septembre fut difficile, mais après un bon coup de motivation, je ne sais pas si la créatine commen...

Au tout début je faisais un régime un peu a l'arrache. je pensais qu'il fallait supprimer un maximum de glucide, mais comme je l'ai expliqué, cela me fatiguait trop, je n'arrivais plus progresser et a récupérer après les séances. C'est pour ca que j'ai demandé de l'aide ici, la ou j'ai vraiment prog...