Ce que j'entends pas fort, c'est que je ne peux pas le boire d'un coup, il faut que j'y aille doucement car ça me fait tirer au coeur!! J'ai essayé avec un peu d'eau en plus mais c'est pas terrible non plus! S'il faut, je ferai avec mais si il existe un moyen pour adoucir le goût, j'aimerai le conna...
OK, je pense que je vais en prendre tous les jours :wink: Une petite question au passage : - le matin j'ai beaucoup de mal à avaler les gélules (créatine et aminomuscle), est il possible de les mettre dans un yaourt que je mange? - J'ai goutté le musclemass4 ce matin et je dois dire que le goût est ...
Si j'ai bien lu aussi mais je vais faire mes propres sandwichs pour ne pas avoir des trucs fait industriellement et en plus de ça, je prends un shake de gainer. C'est peut être pas ce qu'il y a de mieux mais vu ma morphologie, il me faut des calories pour pouvoir grossir (plus tout ce qui va à côté ...
C'est bon la commande est passée,
merci à tout le monde pour vos conseils, je vais maintenant faire le nécessaire pour suivre une bonne diét!
Ainsi, avec un bon entrainement je devrais réussir à prendre du poids!!
moi, mon gainer je me le fais moi même. Je serai toi, je prendrai whey bio active puis Maltodextrine à part. Comme ca tu peux te concocter tes shakes, avec les dosages adéquats pour les différentes collations. De plus, la maltodextrine, tu pourras l'utiliser seule dans ton eau pendant l'entrainemen...
Le problème c'est que je galère grave pour prendre du poids donc je pense que les gainers sont fait pour des gens comme moi non? Le deuxième problème c'est que je ne peux pas prendre de chose à préparer au boulot ou un truc qui nécessite des couverts. Je peux emmener que des shake et des sandwich!! ...
Pensez vous vous que ce soit nécessaire de prendre de la musclemass 4 et de la whey bio active?
Je pensais faire Musclemasse 4 durant la journée en plusieurs fois, et avant et après entraînement, un shake de whey bio active. Votre avis??
Oula je m'absente une journée et à mon retour, surprise!! Que de réponse qui m'ont motivée pour faire attention à mon alimentation!! Don je suis allé acheter des flocons d'avoines pour le matin :wink: Puis comme pour les sandwich je ne peux pas les remplacer par n'importe quoi, au lieu de les achete...
OK merci à tous pour ces conseils, je vais travailler sur la diététique qui a mon avis sera la clé de ma prise de poids étant donné que je n'ai pas de facilitées par défaut!!
Les madeleines,c'est :? : remplace les par 100g de flocons d'avoine avec du lait et un peu de nesquick si tu veux... Il va falloir faire des efforts sur la bouffe. Le MuscleMass 4 remplacera avantageusement ton sandwich. Je pose la question au hasard car je ne suis pas un as de la diététique mais c...
Les 100gr de madeleine c'est pour me tenir au corps car le matin, je ne peux avaler que ça le reste de passe pas du tout. Pour les deux sandwichs, je suis dans un métier ou je ne peux manger que ça car c'est pratique et pas de besoin de couverts ni de réchauffer. Mais disons que ça me permet d'avoir...
les compléments me paraissant les plus utiles sont: -une source de glucides a IG élevé type dextrose, maltodextrine ou waxy a prendre pendant le training -une whey pour le post training -des bcaa anaboliques pendant et en post -créatine en prise fractionné sur l ensemble des repas. pour les collati...