moi jpeux pas exeder deux semaine de prise a 3500mg par jour répartit en trois fois dans la journée au moment des repas
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Je commencé a avoir des nausées après chaque repas......
sinon gain de force et de poid 1.9kg en deux semaine !!! dommage pour moi
HAPPY :D :D :D y'a pas d'autre mots ! après 7 jours de prise de creapure en plus de mon habituelle prise de musclewhey3, j'ai pris 1.9kg !!!!! ca fait seulement 2 mois que j'ai recommencé la muscu, depuis un mois on m'a fait un programme force/volume et de semaine en semaine, je vois ma progression ...
créatine recus en 24h sms etc...et ca ma parue si lonnnnng :lol: on s'habitue vite au grand luxe pour la livraison chez vous !!! 8) Autrement d'après vos conseils j'ai décidé de prendre 3500mg par jour de créatine divisé en 3 prise: :arrow: matin après le ptit dèj un sheak de musclewhey3 + 1 caps de...
On a tous un but, et on veut tous l'atteindre rapidement en général... Moi j'ai déjà tenté des prises de masses en augmentant, mes rations et gainer et comme toi après avoir vu une photo de moi, on m'a fait remarqué mes joues et mon ventre alors que je suis hyper sec de nature... Du coup ca m'a calm...
merci pour vos témoignages! Si je prend ma créatine de cette manière est-ce bon? :arrow: jours d'entrainement : 3g répartit en deux fois = 1.5g dans mon shake de musclewhey3 le matin et dans mon shake post training toujours de musclewhey3 :arrow: jours de repos : soit j'en prend pas soit j'en prend ...
oui merci j'ai vu que c'était écris sur la fiche produits !!!!
Arf les cap's c'est pratique, mais niveau absorption jle sens pas...
Enfin a méditer...........
A ce point la tu crois???ca parait infime pourtant ca va pas être pratique tout ca...
jpensé prendre en poudre c'est mieux pour l'absorption, que les caps...mais avec ce que tu me dit Combien de gr dans une caps sinon??
bon bah pti retour ! :D très content de ma whey ! mais comme quoi les gouts change, la prochaine ca sera de l'isolat et gout neutre ou alors de l'egg mais du neutre ca c'est sur! Pourquoi gout neutre car, juste après mon entrainement (20h) je mange cash, et donc la prot bien sucré pas top... le gout...
ma foi, moi j'utilise rien... certains a ma salle on des espèces de ptites éponges, d'autre des gants... d'après eux ils soulèves plus avec ! j'ai pas envie de tester peur de devenir addict, car un pote les avait oublié il été comme un fou! Et vous? vous mettez des gants ou a l'ancienne comme moi? :...
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