Je fais du Crossfit 4x semaine + 1x natation généralement le samedi pendant 1h +- Je pense vraiment que mon régime doit peut être subir quelques modifications et je ne sais pas si vous pouvez m'aider sur le sujet ? Qu'en pense le nutritionniste ? Je fais quand même pas mal de cardio et je ne dois pa...
Le fond de ma pensée est que je trouve que je produis pas mal de gras depuis 1 mois que je suis le régime que vous m'avez donné. C'est pour ca que je me demande si je ne dois pas essayer une autre répartition des calories. Comme ca vous savez tout (j'aurai du le dire tout de suite) En tout cas, merc...
Bonjour, J'ai demandé il y a quelques temps un plan alimentaire orienté prise de masse sur le forum et j'ai une question suite à celui ci. Dans ce plan, sur une journée, je me retrouve avec une répartition des calories de 228.3g de protéines, 41.6g de lipides et 232g de glucides pour un total de 221...
Merci pour la réponse, Un détail important, je me suis trompé dans ma question, j'ai dis "collation" au lieu de "gouter". Je voulais savoir si je prend quand même 50gr de flocon + 2 oeufs + 20gr d'oléagineux les jours ou je ne fais pas sport, donc entre mon repas du midi et du so...
Dernière chose, comme ça vous pourrez répondre à tout d'un coup ;-) J'observe que le soir, vous n'avez pas introduit de légume dans le repas. Pq cela ? Il ne s'agit pas d'une erreur ? Et avant de dormir, je ne dois plus manger dutout ? Je vire donc mes 125gr de yaourt ... Merci pour votre précieuse ...
Je me suis rendu compte que je me suis trompé de mot. Je voulais parler de diminuer mon gouter les jours de repos. J'ai dis collation mais dans votre plan ce n'est pas la même chose
Autre question, Est ce que je garde ce régime les jours ou je ne fais pas sport ? Ne dois je pas diminuer mes féculents ou enlever un peu de ma collation par exemple ? Merci pour votre aide, Pour ce qui est du plan que vous m'avez donné, j'ai commencé depuis 2 jours, tout va bien :) ça ne me change ...
Merci pour votre réponse, je vais me mettre à l'orge. Encore une chose, Entre mon réveil et mon petit déjeuner se passe 1 minute maximum. Le matin je me lève puis je mange mon petit déjeuner puis je prend ma douche et je pars au boulot. Combien de temps est il préférable qu'il se passe entre mon sha...
Un GRAND Merci pour votre aide, je n'étais pas très loin et maintenant j'ai tout ce qu'il faut pour compléter ce qu'il me manquait dans mon régime. Bravo à Nutrimuscle et leur équipe. En plus d'avoir de bon produit, le service est vraiment irréprochable à tout point de vue ;-) Bonne journée/semaine ...
Vous n'avez pas d'autre conseil pour moi niveau alimentation ? juste augmenter mes protéines le matin ? 40 gr de Whey par ex ? C'est ça ? Ou j'ajoute 1 oeuf ou 2 au réveil ?
