Impressionnant

Parce que la plus grande quantitée d'hydrate sera autour de l'entrainement, ensuite suivant l'evolution de ma séche je descendrai encore, mais j'ai besion de savoir, si je réduit avant ou aprés!? La leucine, je la prendrai avec ma whey (5gr) aprés ma séance et peut-etre des bcaa's avec le waxy penda...

C'est vrai, mais quand on voit le nombre de gros, on se demande,
mais que foutent les français

On ne doit pas avoir non plus les mêmes suppléments ou les même infos!!!

Donc, je peux faire par exemple: 1heure avant: -proteine de lait (20gr) 30gr de créme d'orge ou orge mondé (poids cru) 10min avant: -proteine de lait (20gr) -30gr créme d'orge Pendant: -50gr de waxy De suite aprés: -30gr de whey à l'eau -50gr de ***** (le vrai, a l'orge :wink: )

J'avais coupé les glucides... :? Je mangé que des protéines maigres, des légumes verts et un peu d'huile de colza bio! Et même autour de l'entrainement je ne prenais pas de glucide, je te dis pas le zombie à l'entrainement et la journée :x Mais je coupé trop tôt les glucides à chaque fois, j'ai tell...

D'accord, même si mes séances ne dépasse pas une heure, je prend des glucide pendant?
Et en qu' elle quantitée pendant?

Pas aprés par contre?

Bonjour,

Que conseillez-vous sur la prise de glucides autour de l'entrainement en phase de sèche ?

Doit-on conserver des glucides avant, pendant et après sa séance de poids et haltères ?

Et en quelle quantité ?

Merci pour vos conseils.

Cuisse et bras de folie, c'est dingue le nombre d'athéle énorme qui sorte de nul part...

C'est plus rare en France! Pourquoi?

MDR, sur le reportage à la fin sur la créatine...

Génial les vidéos, il a gardé une une bonne condition physique et il congestionne bien au niveau des bras. Le 1er exercice pour les triceps à la corde est vraiment bien au niveau sensation, c'est dommage sur les curls au scott il remonte trop haut est perd la tension dans les biceps. Si tu as d'autr...

Tout est dit

au niveau des prix, c'est déjà pas mal, par rapport aux autres gammes françaises.

ça manque aussi de choix

En tous cas, votre forum est vraiment super

Persephone a écrit:La réponse en Français à la première ligne du sujet.

Pardon...

Nutrimuscle-Conseil a écrit:

L'avenir a écrit:Je ne comprend pas l'intérêt de la caséine hydrolysée ?
Quand on prend de la caséine, c'est justement parce qu'elle est plus "lente" que la whey.

toutes les prot vont être hydrolysées dans l'avenir parce qu'elles sont plus efficaces ainsi

C'est de la whey hydrolysat?