En poudre pour moi dans les shakes car sinon sous forme " solide" j'en grignote trop , et donc ca me fait trop monter en kcal alors qu'avec la poudre j'en fous dans mon shake et basta , je vais pas sniffer de la poudre d'amande apres.... C'est comme les noix de bresil j'ai arrete je trouva...