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On pèse toujours les aliments crus. Le lait tu n'en as pas besoin, c'est pas évident à digérer et tu as assez de calcium avec tes prot etc. faut que tu répartisse tes 150g de féculents avant et surtout après l'entrainement. Ca fait beaucoup en une fois pour un régime. encore une fois pas de créatine...
par joey13
25 Oct 2012 15:10
 
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Sujet: Vos conseils seraient les bienvenus !
Réponses: 47
Vus: 6519

Tu t’entraînes à quelle heure? c'est important pour la répartition des glucides. Attention 150g de pomme de terre c'est pas équivalent à 150g de riz ou pâtes. Les pommes de terre c'est bien car indice PRAL inférieur à 0 mais l'IG est élevé, privilégie les patates douces. Manque des o3 (pas d'origin...
par joey13
25 Oct 2012 09:52
 
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Sujet: Vos conseils seraient les bienvenus !
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Tu prends pas en compte la moitié des conseils.
par joey13
25 Oct 2012 09:43
 
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Sujet: Vos conseils seraient les bienvenus !
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Au fait Matt tu t’entraînes ou à Rouen? Je vais à accrosport de temps en temps la bas le week end quand je passe.

Sinon je vais à accrosport Le Havre, salle de 4 000m² dans un centre commercial, toute neuve, super salle à l'américaine, faudra que je mette des photos!
par joey13
24 Oct 2012 10:49
 
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Sujet: Vos conseils seraient les bienvenus !
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Tu t’entraînes à quelle heure? c'est important pour la répartition des glucides. Attention 150g de pomme de terre c'est pas équivalent à 150g de riz ou pâtes. Les pommes de terre c'est bien car indice PRAL inférieur à 0 mais l'IG est élevé, privilégie les patates douces. Manque des o3 (pas d'origine...
par joey13
24 Oct 2012 10:46
 
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Sujet: Vos conseils seraient les bienvenus !
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Et les cuisses ça donne quoi?
par joey13
19 Oct 2012 15:52
 
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Sujet: Diète "cétogène" de mr-smith
Réponses: 894
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Auto réponse : C'est une omelette cuite dans un petit moule à tarte, au temps pour moi. :wink:
par joey13
15 Oct 2012 08:39
 
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Sujet: Diète "cétogène" de mr-smith
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Reprise de la diéte cétogène depuis 1 semaine. 5/7 jours. http://www.nutrimuscle.com/hebergeur_images/Upload/images/img0317.jpg http://www.nutrimuscle.com/hebergeur_images/Upload/images/img0378.gif Recette zéro glucide -Haricot vert -oeufs -crevette -oignon -épices le tous au four et en avant http:...
par joey13
15 Oct 2012 08:32
 
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Sujet: Diète "cétogène" de mr-smith
Réponses: 894
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En même temps que le régime, si tu commences la muscu tu devrais avoir des résultats plus rapidement ! ;)
par joey13
4 Oct 2012 16:54
 
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Sujet: Je fait un regime ou pas ?
Réponses: 21
Vus: 2689

Lance Armstrong déchu du Tour de France pour dopage

Soit tout le monde est hypocrite soit il y a encore des gens qui pensent que les sportifs pro ne sont pas tous dopés, en particulier dans les sports ou la performance physique est primoridale, en l'occurence le cyclisme. J'ai la conviction qu'ils sont tous dopés sans exception, c'est juste moins &qu...
par joey13
24 Aoû 2012 10:32
 
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Sujet: Lance Armstrong déchu du Tour de France pour dopage
Réponses: 26
Vus: 5158

Livraison

Bonjour,

Je pars au Etats unis jeudi à midi.

Je souhaitais faire une commande mais j'ai bien peur que ça ne soit trop tard et si je ne la récupère pas avant de partir la commande sera réexpédiée.

Si je commande maintenant savez vous si je recevrai ma commande demain?
par joey13
31 Juil 2012 06:57
 
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Sujet: Livraison
Réponses: 3
Vus: 733

Oui j'avais bien vu la réaction en rajoutant du bicarbonate de potassium dans ma st Yorre, ça bulle! Par contre j'ai remarqué que quand je prends trop de bicarbonate de potassium, si plusieurs minutes après je commence à me sentir mal, je bois de la st yorre et ça va rapidement mieux. C'est du à l'é...
par joey13
26 Juin 2012 09:35
 
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Sujet: Equilibre alimentaire acide basique (encore)
Réponses: 31
Vus: 5480

Au pire tu prends la commande pour toi tout seul et tu es tranquil pour 3ans et demi. J'espère que tu as un grand frigo ;)
par joey13
26 Juin 2012 09:11
 
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Sujet: Paragez une commande de 5000 gélules d'omega 3 en 2 t
Réponses: 17
Vus: 2372

En gros tu demande si les glucides fournissent de l'énergie ? ^^

La prochaine fois essaie poudre avoine, whey et caféine ;)
par joey13
26 Juin 2012 09:06
 
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Sujet: Les carbohydrates avant l'entrainement
Réponses: 7
Vus: 1340

Encore une fois merci pour tes réponses alban. Je reponds certes tardivement mais avec plus d'expérience et de connaissances sur le sujet. J'ai pris du bicarbonate de potassium pendant mes entrainements. Au bout d'un moment tous mes entrainements se finissaient par des vomissement, qui se prolongeai...
par joey13
20 Juin 2012 16:51
 
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Sujet: Equilibre alimentaire acide basique (encore)
Réponses: 31
Vus: 5480
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