n’est-ce pas Du coup j’allais poster une video de push down avec élastique quand je me suis dis que je pouvais faire plus simple alors la video attendra la prochaine seance push down
Pas tellement evident de places les bandes sur certaines machines alors je partage mon idée sur les technoym qui sont courantes dans les salles, avec une proposition de degressive en changeant pendant la série l’emplacement de la bande
Si je lis bien le graphique il y a aussi une augmentation qui parait proportionnelle de l’hypertrophie des myofibrilles (de 12,8 à 13,7% soit environ 7% d’augmentation) vs l’hypertrophie du sarcoplasme (de 5,5 à 5,8% soit environ 6% d’augmentation).
Aussi cette étude qui montre qu’en allant à l'échec, on arrive aux mêmes resultats en terme d’hypertrophie même aves des charges légères. Par contre : - manque de recup si tu vas à l’echec systematiquement avec du lourd qui explique une hypertrophie pas plus grande qu’avec des poids legers à l’echec...
