Tu es bien chanceux. Le ZMB Pidolates accentue nettement mon acné, je suis certain que c'est lié à la vitamine B6 contenu dans le produit. Comme demandé dans mon précédent post (un peu plus haut), auriez-vous des alternatives pour la consommation de magnésium svp? Quid des conseils sur mon plan de c...
Merci pour ce retour. A tous mes repas (midi et soir), je consomme de la salade verte avec de l'huile de Colza. Par conséquent, il faut mieux que j'evite ces repas pour prendre les 3 gelules d'Omega 3. Est-ce bien cela? Dan mon cas : vaut-il mieux prendre trois gelules d'un coup ou 1 gelule le matin...
Bonsoir, Merci pour tes réponses qui m'ont éclairées. J'ai revu mon plan de supplémentation pour mon programme prise de masse / prise de force. Je souhaiterai bien avoir ton avis pour détecter d'éventuelles interactions peu recommandées et optimiser ma diète. - Matin : Egg proteine : 25g N-acelytolg...
Bonjour, J'ai des questions sur les gelules Omega 3. Vous recommandez trois gelules par jour. Certains utilisateurs recommandent plutot 7 à 8 gelules par jour. Qu'en est-il? Pour ma part, je consomme trois gelules d'Omega 3 (1 gelule le matin et deux gelules le soir). Je suis un homme de 30 ans qui ...
Merci. Qu'en est-il du rapport d'absorption de poudre de blanc d'oeuf cru vs cuite ? En post-training, comment optimiser la consommation de poudre de blanc d'oeuf pour qu'elle agisse de manière similaire à la whey (absorption rapide) ? La Glycine, creatine ou cannelle accélére t-elle son absorption?...
Bonjour, J'applique vos conseilq depuis quelques jours et je consomme de la poudre de blanc d'oeuf chaque matin. J'ai quelques questions : - Chaque matin, je prends 30 gr de poudre de blanc d'oeuf (non bio) dans un shaker avec de l'eau, 2gr de glycine, 3 gr de creatine et 5gr de peptine de collagene...
Merci pour l'information. Je ne savais pas que les proteines contenus dans le flocon d'avoine ne comptait pas dans mon ratio de proteine journalier. Par conséquent, les données de proteines mentionnées sur les emballages de flocon d'avoine sont des publicités mensongéres? Pour ma corpulence avec obj...
Merci pour le retour. Les flocons d'avoine et le lait de soja apportent de la proteine au petit déjeuner, n'est ce pas le cas? Quelle est la quantité maximum de proteine assimilable par le corps lors d'un repas ? (40gr toutes sources confondues?) Je pensais que 20gr de proteines (*** whey avec assim...
Bonjour, Sur la base de vos conseils, j'ai revu mon plan alimentaire pour améliorer ma prise de masse. Pouvez-vous me donner votre avis et m'indiquer des pistes f'amelioration et/ou des incoherences eventuelles svp? 2/ Complémentation actuelle pour optimiser la prise de masse : Matin (8h) : Flocons ...
Mais du coup, quelles sont les quantités à prendre pour du Biotique classique? du ZMB et du Natural Bio Booster (uniquement pour améliorer la force lors de l'entrainement) stp?
Merci pour ce retour rapide. Pour les biotiques, j'ai tout de même envie de tenter car l'association de Glutamine, de N-Acetyl Glucosamine et de biotique semble être concluante pour traiter des symptomes de colon irritable qui font suite à une consommation importante de proteines, glucides ou fibres...
Merci pour ce retour. Concernant les biotiques, quelle est la quantité recommandée? et à quel moment de la journée faut-il les prendre? Contre l'acné, faut-il mieux me opter pour les biotiques avec lactase? Dès que je consomme des produits laitiers (protéinés), mon acné a tendance à s'aggraver mais ...
Bonjour, Qu'entends-tu par être en déficit d'eau à partir de 18h stp? Pendant ma séance, je m'hydrate à hauteur d'1,5L. Toutefois, lorsque je me réveille la nuit, je constate que la quantité d'urine est toujours très faible. A croire que le besoin d'uriner est activé alors que ma vessie n'est pas du...
