En fait, j'avais juste des appréhensions, au niveau de la récupération.. Et puis surtout, savoir si un entraînement à cette heure, n'est pas " nocif" pour les muscles...
Salut à tous, Est-ce un problème, de s'entraîner le soir à partir de 20hoo ~ 20h3o ? Je demande, car j'ai des soucis, à bien tenir mes entraînements à 18h3o ~... Je voulais savoir, si il n'y avait pas de contre indication de se taper ses 2hrs de muscu, et de rentrer se coucher en arrivant à la maiso...
J'ai des soucis de sommeil depuis le début de la semaine.. J'ai mis sa sur le compte du ZMB..en faite,est-ce que cela ne viendrai pas du fait, que je prenais trop de créatine, vu que je tournais à 10grs..?!?
Depuis que je prends 3 gélules le soir avant le dîner, je peine beaucoup à m'endormir, et galère à me lever le matin.
Le mieux serait de descendre à 2 gélules? Je pense fortement que cela vient du ZMB..
Bon... Les 10grs par jour divisé en 5 prises n'est pas trop?
Merci pour l'info, de ne pas prendre de créatine avant l'effort...(moi qui en prenais tout le temps dans le shake isolat 1hr avant l'entraînement...
Puis-je prendre 10grs de créatine par jour, divisé en 5 prises?
Quel est le Max par jour que l'on peut prendre?
Je fais 5jours de muscu par semaine, à raison d' 1h30...
Commande reçue aujourd'hui, passée dimanche après-midi, toujours rapidoss Nutrimuscle. Une question sur l'isolat de caséine.
Les dosages sont-ils les même qu'avec la prot totale, et niveau mélange, faut il faire attention, comme avec l'isolat de whey?
