Eden_710 a écrit:sèche et prise de volume ne sont pas compatibles !

l'isolat ça passe bien en intra.

costello143 a écrit:(triangle d'or Nutrimuscle de base à budget limité = une bonne protimuscle 4 , des BCAA et une waxy Maize)

Je prendrais plutôt du dextrose plutôt que du Waxy.

costello143 a écrit:Meme si ce ne sont pas à proprement parler des "protéines" , c'est ce que j'ai expliquer dans la page précédente ...

Le plus logique est de compter les calories et les gramme dans les protéine ...

Tu as tout compris !

Un acide aminé n'est pas une protéine, ni un glucide, ni un lipide.

Mais il contient des calories.
Pas d'erreur.


(par contre nombreuses autres marques ne comptent pas les BCAA comme calories, or il faut !)

il triche pas mal mais ralentit la négative ?

Je faisait ça aussi à un moment pour le dos.

Yes ça doit être ça, les vidéos "New Age Muscle" de Gaspari.
Manque juste à les trouver (Chest & Leg dispo sur amazon et en torrent ; mais c'est la seule des 3 vidéos)

Merci.

erf pas de fonction éditer.


Les liens ne sont même pas visibles.

http://www.planetemuscle.com/phpBB2/vie ... 35&t=29774

http://www.criticalbench.com/Rich-Gaspari.htm

Salut à tous Je suis à la recherche d'une vidéo où l'on voit Rich Gaspari s'entrainer. Thanos avait posté quelques photos ici Elle était sur youtube grâce à un certain "labrada80" ; mais son compte est fermé; et la vidéo est trouvable nulle part sur le web. (la 1ere ici ) Merci :wink:

http://www.blog-bodybuilding.com/wp-con ... nklaar.jpg

Aurelien a écrit:Il à pas l'air bien le 3ème après sa série .

Enorme, surtout avec "Killing Is My Business" qui commence juste après.

je me supplemente de 2,5 a 3g /kilos de prot par jour qui est la dose recommandée...au dela, ca ne sert à rien à part se niquer la santé et ton pognon. l'isolat et musclwhey en journée et la caseine la nuit. Je ne vois pas plus de problèmes à prendre 20gr de créatine par jour plutôt que 200gr de wh...

Même si tu as raison ; ça fait bizarre de t'entendre dire ça quand on lit tes messages précédents.

http://www.nutrimuscle.com/forum/viewto ... ght=#53549

3utcher a écrit:Pas d'huile de poisson ?

Mea culpa, je viens de voir les oméga 3.

7h: 20gr isolat whey, 10gr pepto, 20gr avoine broyée, 5gr huile de carthane+5 quatuor, 1 gélule vitamen+magnésium+resveratrol Pourquoi de l'huile de carthame ? Pas d'huile de poisson ? Qu'est-ce que le "quatuor" ? Pourquoi du peptopro à 7h plutôt qu'à 9h avant ton entrainement ? 20gr de c...