avec un mixer:

prot + banane + eau (15-20cl maxi pour moi, je n'aime pas quand c'est trop liquide)

prot + jus multivitaminé

prot + amandes effilées (20/25g) + eau (+ qq gouttes d'extrait de vanille)

nickel le gout naturel, on peut faire à notre sauce

pas régulièrement mais quand c'est la saison: noisette et noix oui

amandes de temps en temps mais ça revient cher en petit sachet...


pas de prob pour moi si c'est bio, jsuis interessé que ce soit amandes, noix de macadamia, du brésil...

partant aussi si le prix est bon

une ceinture de judo coupée c'est pas mal non plus

info pour toi Nutrimsucle-conseil: FNAC de Mulhouse (Alsace, 68) avant hier sur un rayonnage à 3 tablettes tablette du bas : 3 exemplaires de la méthode Delavier tablette du milieu: 13 ou 14 exemplaires d'une méthode utilisant des chaises + une dizaine d'exemplaires du "Grand livre des exercice...

le biceps droit est inséré plus bas

ça fait un plus gros "trou" à gauche

Nutrimuscle-Conseil a écrit:qu'est ce qu'on remarque sur la machine à biceps?

qu'il a une disymétrie et donc que la machine ne va rien arrangé

trop de guiboles tue les guiboles, on voit quasiment que ça

j'espère que t'avais compris que la vidéo de Delavier était ironique...

je ne sais pas si on te l'a déjà demandé

ça te tape pas trop dans les triceps ?

à mon ancienne salle, on avait une vieille machine pullover et j'étais souvent obligé d'arrêter la série à cause de la brulûre dans les triceps...

au début "on peut dire que je suis trop ergocentrique"

ça y est je l'ai enfin acheté

Fnac de Nancy le 05/05: 4 exemplaires sur le présentoir (- celui que j'ai pris donc il en restait 3 sur le présentoir ) + 1 en rayon

Nutrimuscle-Conseil a écrit:

Jul54 a écrit:faut vraiment que je force pour arriver en supination

c'est ça hyper-pronateur

bon au moins on peut mettre un nom sur mes bras mal foutus

il sort quand le prochain livre ? encore un qui finira dans ma bibliothèque

tu pourrais me conseiller un pti truc en attendant

jsuis dans le même cas: espace important au niveau du tendon du biceps, gros retard au niveau des biceps (et brachial) mais aucun problème au niveau des triceps ( je les sens sur les exos de push même quand je n'en ai pas envie :? ) hyper-pronateur c'est quand on a les bras qui rentrent à l'interieu...

le lien direct:
http://livre.fnac.com/a2654781/Frederic ... &Nu=1&Fr=0