La vitamine D aide à récupérer après un entraînement

[Nutrimuscle-Conseils]

Higher Serum 25-Hydroxyvitamin D Concentrations Associate with a Faster Recovery of Skeletal Muscle Strength after Muscular Injury
Nutrients 2013, 5(4), 1253-1275 Tyler Barker

The primary purpose of this study was to identify if serum 25-hydroxyvitamin D (25(OH)D) concentrations predict muscular weakness after intense exercise. We hypothesized that pre-exercise serum 25(OH)D concentrations inversely predict exercise-induced muscular weakness.

Fourteen recreationally active adults participated in this study. Each subject had one leg randomly assigned as a control. The other leg performed an intense exercise protocol. Single-leg peak isometric force and blood 25(OH)D, aspartate and alanine aminotransferases, albumin, interferon (IFN)-γ, and interleukin-4 were measured prior to and following intense exercise.

Following exercise, serum 25(OH)D concentrations increased (p < 0.05) immediately, but within minutes, subsequently decreased (p < 0.05). Circulating albumin increases predicted (p < 0.005) serum 25(OH)D increases, while IFN-γ increases predicted (p < 0.001) serum 25(OH)D decreases. Muscular weakness persisted within the exercise leg (p < 0.05) and compared to the control leg (p < 0.05) after the exercise protocol.

Serum 25(OH)D concentrations inversely predicted (p < 0.05) muscular weakness (i.e., control leg vs. exercise leg peak isometric force) immediately and days (i.e., 48-h and 72-h) after exercise, suggesting the attenuation of exercise-induced muscular weakness with increasing serum 25(OH)D prior to exercise.

Based on these data, we conclude that pre-exercise serum 25(OH)D concentrations could influence the recovery of skeletal muscle strength after an acute bout of intense exercise.

[Nutrimuscle-Diététique]

Traduction de l'étude :
Une concentration sérique plus élevée en 25-hydroxyvitamine D est associée à une récupération plus rapide des muscles squelettiques après une blessure musculaire.

L’objectif principal de cette étude était d’indentifier si la concentration sérique de 25-hydroxyvitamine D (25 (OH)D) prédit une faiblesse musculaire après un exercice intense. Nous émettons l’hypothèse que le taux sérique de 25 (OH) D prédit inversément la faiblesse musculaire induite par l’exercice.

Quatorze adultes, d’activité moyenne, ont participé à cette étude. Pour chaque individu, une jambe est choisi au hasard, comme témoin. L’autre, a subit un protocole d’exercice intense. Les paramètres suivants ont été mesurés Le pic de force isométrique, la concentration sanguine de 25 (OH) D, l’aspartate aminotransférase, alanine, l’interféron (IFN)-γ, interleukine-4.

Après l’exercice, le taux sérique de 25 (OH) D a augmenté immédiatement (p <0,05), mais en quelques minutes, par la suite a diminué (p <0,05). La concentration en albumine dans la circulation sanguine prédit une augmentation du taux sérique de 25 (OH) D, tandis que l’augmentation de l’ l'IFN-γ, fait diminuer le taux sérique de 25 (OH) D (p <0,001). La faiblesse musculaire persiste au sein de la jambe qui a subit l’exercice et ce par rapport à la jambe témoin (p <0,05).

Le taux sérique de 25 (OH) D prédit inversément une faiblesse musculaire (p <0,05),(par exemple, la jambe témoin et la jambe qui a subi un exercice avec un pic de force isométrique) immédiatement et pendant plusieurs jours (c’est à dire 48h à 72h)après l’exercice, ce qui suggère l’atténuation des faiblles induites par l’exercice musculaire avec l’augmentation, avant l’exercice, du taux sérique de 25 (OH) D.

Partant de ces résultats, nous pouvons conclure que le taux sérique de 25 (OH) D avait l’exercice, peut influer sur la récupération de la force musculaire squelettique après un exercice aigu intense.