Il faut de la vitamine D pour les sportifs

[Nutrimuscle-Conseils]

Vitamin D and the Athlete: Risks, Recommendations, and Benefits
Nutrients 2013, 5(6), 1856-1868; Dana Ogan

Vitamin D is well known for its role in calcium regulation and bone health, but emerging literature tells of vitamin D’s central role in other vital body processes, such as: signaling gene response, protein synthesis, hormone synthesis, immune response, plus, cell turnover and regeneration. The discovery of the vitamin D receptor within the muscle suggested a significant role for vitamin D in muscle tissue function. This discovery led researchers to question the impact that vitamin D deficiency could have on athletic performance and injury. With over 77% of the general population considered vitamin D insufficient, it’s likely that many athletes fall into the same category. Research has suggested vitamin D to have a significant effect on muscle weakness, pain, balance, and fractures in the aging population; still, the athletic population is yet to be fully examined. There are few studies to date that have examined the relationship between vitamin D status and performance, therefore, this review will focus on the bodily roles of vitamin D, recommended 25(OH)D levels, vitamin D intake guidelines and risk factors for vitamin D insufficiency in athletes. In addition, the preliminary findings regarding vitamin D’s impact on athletic performance will be examined.

[Gilles]

L'intégralité de l'article est disponible : Vitamin D and the Athlete: Risks, Recommendations, and Benefits‎

[Nutrimuscle-Diététique]

Traduction de l'étude :

La vitamine D et le sportif : les risques, les recommandations et les avantages.
Nutrients 2013, 5(6), 1856-1868; Dana Ogan

La vitamine D est bien connue pour son rôle dans la régulation du calcium et la santé osseuse. Mais la littérature émergente raconte le rôle central de la vitamine D dans certains processus vitaux du corps, tels que : la signalisation des gènes, la synthèse des protéines, la synthèse des hormones, la réponse immunitaire, le renouvellement cellulaire et la régénération. La découverte d’un récepteur de la vitamine D dans le muscle, suggère un rôle important de la vitamine D la fonction du tissu musculaire. Cette découverte a conduit les chercheurs s’interroger sur l’impact que pourrait avoir une carence en vitamine D sur la performance sportive et le risque de blessures. Chez 77% de la population, le taux de vitamine D n’est pas suffisant, il y a donc une carence. Il est probable que de nombreux athlètes soient également touchés par cette carence. L’étude a suggérée que la vitamine D pourrait avoir un effet significatif sur la faiblesse musculaire, la douleur, l’équilibre et le risque de fracture lors du vieillissement de la population. La population sportive doit faire l’objet d’une grande attention mais aucune étude n’a émis la relation entre le statut en vitamine D et la performance sportive. Cette recherche portera donc sur le rôle de l’apport recommandé en vitamine D (25 (OH) D), le risque d’une carence en vitamine D chez le sportif. En outre, les premières conclusions concernant les effets de la vitamine D et la performance sportive, feront l’objet d’une analyse. En outre, les conclusions préliminaires concernant les effets de la vitamine D sur la performance sportive seront examinées.